格闘技と睡眠には、反応速度、判断力、技術習得、筋損傷からの回復、減量、頭部への衝撃、寝姿勢まで深い関係があります。SPORTEC2026への参加をきっかけに、睡眠のプロである作業療法士が、空手・柔道などの研究をもとに、寝不足が格闘技のパフォーマンスへどう影響するのかを医療職の視点から専門的かつ分かりやすく解説します。
格闘技と睡眠の深い関係｜反応速度・技術習得・減量・脳と身体の回復を作業療法士が解説 続きを読む »
シルクパジャマは肌にいいと言われますが、本当に効果はあるのでしょうか。この記事では、絹に含まれるセリシン・フィブロインの働き、ポリエステルなど化学繊維パジャマとの違い、敏感肌・乾燥肌・寝汗・静電気・肌荒れとの関係を専門的に解説します。睡眠中の肌環境を整えるパジャマ素材の選び方を、睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく紹介します。
シルクパジャマは肌にいい？絹とポリエステルの違いを睡眠オタクが本気で解説 続きを読む »
産後にセックスレスになるのはなぜなのか。ホルモン変化、授乳、性交痛、睡眠不足、疲労、脳の母親モード、夫婦関係の変化などを睡眠オタクな作業療法士がわかりやすく解説。産後セックスレスを「愛情不足」ではなく「回復不足」として捉え、家族全体の睡眠と夫婦の距離を見直すための記事です。
産後にセックスレスになるのはなぜ？｜睡眠不足・ホルモン・脳から読み解く本当の原因 続きを読む »
幼児がお尻を上げて寝るのはなぜ？睡眠オタクな作業療法士が、胎児姿勢・腹圧・呼吸・発達・寝返り・子どもの枕・寝室環境まで専門的に解説。子どもの寝相に不安がある保護者へ、睡眠と発達の関係をわかりやすく紹介します。
なぜ幼児はお尻を上げて寝るのか？｜睡眠オタクな作業療法士が解説する「発達・呼吸・姿勢」の科学 続きを読む »
睡眠の質は、仕事の集中力、スポーツのパフォーマンス、判断力、身体の使いやすさ、自律神経、呼吸、姿勢に深く関係します。本記事では、作業療法士の視点から、睡眠不足でパフォーマンスが落ちる理由と、翌日の自分を整える「パフォーマンス睡眠」という新しい睡眠の考え方をわかりやすく解説します。
睡眠の質でパフォーマンスは変わる！仕事・スポーツ・集中力を高める「パフォーマンス睡眠」とは 続きを読む »
