睡眠を機能解剖学から考えると、枕やマットレスだけでは見えない身体の変化が見えてきます。頭頸部の位置と上気道・呼吸の関係、胸郭、脊柱、骨盤、下肢まで含めた全身アライメント、体圧分布、寝返りとの関係を、作業療法士の視点と研究論文をもとに解説。朝の首痛・腰痛、仰向けでの息苦しさ、横向き寝、枕の高さやマットレス選びに悩む方にも、睡眠中の身体をどう考えればよいかをわかりやすく紹介します。
機能解剖学から考える睡眠｜寝姿勢・呼吸・枕・マットレスと全身アライメントの関係 続きを読む »
睡眠不足で痛みが強くなるのはなぜか。腰痛・肩の痛み・関節痛などの疼痛と睡眠の双方向性、寝ている間に身体へかかる圧、寝返り、神経系の感受性、不安や警戒といった情動の影響を、睡眠オタクな作業療法士が研究をもとに解説します。独自の「疼痛・睡眠・情動の三層増幅モデル」から、睡眠リハビリテーションで必要な評価と支援の視点を紹介します。
睡眠不足で痛みが強くなるのはなぜ？睡眠と疼痛の関係を作業療法士が解説 続きを読む »
なぜ眠れないのか？不眠の原因は、睡眠時間や寝具だけではありません。ストレス、不安、孤独、人間関係、承認欲求なども睡眠の質に関係します。睡眠オタクな作業療法士が、マズローの欲求5段階説をヒントに、眠れない理由を身体・心理・生活・社会環境の視点から、研究やエビデンスを交えてわかりやすく解説します。
なぜ眠れないのか？不眠の原因をマズロー心理学から読み解く｜ストレス・不安・孤独と睡眠の関係 続きを読む »
子供に枕は必要なのか、何歳から使えばいいのかを、発達・身体の特徴・寝姿勢から専門的に解説します。3歳・5歳・7歳・小学生頃の頭幅と肩幅の変化、横向き寝で生まれる高低差、枕なしでもよい理由、枕を考え始めるサイン、家庭で確認できる寝姿勢のチェック方法まで紹介。年齢だけで決めず、その子の身体に合った枕の考え方がわかります。
子供に枕は必要？何歳から使う？年齢・発達・寝姿勢から見る枕が必要になるサイン 続きを読む »
