目次
こんな悩み、抱えていませんか？
✅ なぜかぐっすり寝ても、疲れが取れない
✅ 周囲の人に、睡眠のアドバイスができる知識を身につけたい
✅ 睡眠についてもっと深く学び、キャリアやクライアントに役立てたい
✅ 睡眠改善の「基礎力」をつけたいけれど、どこから手を付けたらいいかわからない
✅ いずれは睡眠を活かして社会にも貢献したい
✅その辺の睡眠資格ではなく、より専門的な知識に加え、技術で差別化したい
▶️ そんなあなたに最適な、睡眠の「入口」となる講座を作りました。
この講座で得られること
🌟 「実践的」な睡眠の基礎知識を理解できる
🌟 睡眠を「評価」できる力が身につく
🌟 睡眠視点からの生活指導ができるようになる
🌟 寝具選びの基本を押さえられる
🌟 セルフケアやに加え、技術も学べる
わかりやすく、そして実践的に。
1つ1つ、自分のものにしていきましょう。
講座内容（初級）
＋睡眠とは
- なぜ人間に睡眠が必要なのか
- レム睡眠・ノンレム睡眠とは
- 現代社会と睡眠問題
＋睡眠の評価
- 睡眠の4つの評価視点
- 簡単なセルフ評価ツールの活用
- 睡眠パターンの見える化→解説
＋睡眠の指導法
- 子ども・高齢者・シフトワーカーそれぞれへのアプローチ
- 実際の指導シナリオ例
＋いびき
- いびきの原因と改善法
- 睡眠時無呼吸症候群（SAS）の基礎知識
＋睡眠薬
- 睡眠薬の種類と特徴
- 正しい知識とリスク管理
＋寝具の診方基礎
- 枕とマットレスの評価ポイント
- 失敗しない寝具選びの秘訣
＋個別性の大切さ
- クライアントに合わせた提案とは？
- ケース別アプローチ方法
＋法律
- 医療行為との境界線を知る
- 契約やリスクマネジメントの基礎
特典（受講生限定）
🎁 睡眠記録用フォーマット（PDF/Excel）
🎁 枕やマットレスの診断シート（チェックリスト付き）
🎁 契約書テンプレート
🎁 オリジナル睡眠チェックシートセット（セルフテストに活用）
🎁 クロノタイプ＆朝型夜型チェックの案内
🎁 修了後フォローアップ相談1回無料！
この講座に向いている人
✅ 睡眠の正しい知識を体系的に学びたい人
✅ 睡眠問題を実践的にサポートしたい人
✅ 今後、睡眠専門家として活動してみたい人
✅ 他の専門家と「差別化」したい人
各クラスで目指すレベル
初級
GOAL：評価⇀指導⇀物販までできる
＝仕事として収益化できる
講座時間：３時間（オンライン）
金額：５万→３万
中級
GOAL：評価⇀指導＋施術アプローチ＋物販
＝睡眠に特化したスキルをつける
講座時間：３時間（リアル）
金額：初級とセットで５万
内容
睡眠リハビリ３つの力
睡眠×施術についての知識
睡眠のための施術アプローチ（実技）
施術に＋してのセルフケア指導（実技）
上級
GOAL：中級＋個人に合わせた睡眠の武器化
例：睡眠整体をつくりたい、睡眠講座をしたい等
講座時間：５時間（オンライン）
時間配分：３時間（講座）、１時間・１時間（個別講座）
金額：５万
内容
初級より詳しい睡眠評価（各ステージ別）
初級より詳しい生活管理指導⇀睡眠の質を上げる
初級より詳しい寝室管理⇀寝室の最適化
初級より詳しい寝具→良い寝具とは
シニア睡眠、女性の睡眠、こども睡眠
疾患と睡眠の関係
１時間：睡眠を武器にするための個別講座
１時間：質疑応答（個別）
よくある質問（FAQ）
Q. 医療資格を持っていなくても受講できますか？
A. もちろんです！どなたでもご参加いただけます。資格保持者の方は、より活用できる方法をお伝えできるようやりとりしましょう。
また資格保持者でない方は、どのように睡眠を武器に活躍されるかで、よりよい方法をお伝えできればと考えております。
Q. 資格は国家資格ですか？
A. 民間認定の資格となりますが、専門家監修の講座内容です。
Q. 受講に必要な機材はありますか？
A. 初級・上級を受講の方は、スマートフォンまたはパソコンがあればOKです。そして、ネット環境を整えてください。
あなたの一歩が、周囲の人の未来を変える
「睡眠を学び、誰かの役に立つ」
その最初のステージへ、一緒に踏み出しましょう。
講師プロフィール
石垣貴康（いしがき たかやす）
睡眠オタクな作業療法士／動きと休息のすゝめ
三重県を拠点に、作業療法士として数多くの患者さまの身体機能改善と生活支援に携わる。
「どれほどリハビリを頑張っても、眠りが整わなければ本当の回復はない」ことに気づき、
以来、睡眠の可能性に魅了される。
臨床経験と睡眠科学を融合させ、
“動きと休息の質”を高めるためのパーソナライズ化された最適な睡眠支援 をテーマに活動中。
現在は、Totonoe-整-という保険外リハビリ活動・訪問看護リハビリをしながら、一般から専門職に向けて「睡眠を学び、人生を変える」ための講座を開講している。
私の想い
私は、ただ知識として「睡眠が大事だ」と知っているだけでは、本当に人を助けることはできないと考えています。
眠りは、人生そのもの。
どんなに素晴らしい目標も、どんなに努力をしても、「眠り」が乱れてしまえば、心も体も土台から崩れてしまう。
リハビリの現場で、眠れない悩みを何度も聞いてきた私は、睡眠の力を伝えることが、最大のサポートになると確信しました。
この初級講座は、
「睡眠で誰かの役に立つ第一歩」 を踏み出したいあなたのために作りました。
一緒に、眠りの力を広げていきましょう！