朝練は本当に必要か？寝不足で成績低下など思春期の特性を徹底解説
思春期の学生にとって、朝練は睡眠不足を引き起こし、身体的・精神的健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。特に、体内時計が約2時間遅れる思春期特有のリズム変化により、脳の機能低下が学業成績やコミュ力の低下を招き、怪我のリスクも増加します。朝練の廃止や時間変更、夕方への活動移行、睡眠教育の強化が推奨されます。
こども睡眠
授業中に眠くならない方法！-眠くなる理由を撲滅し、集中力を爆上げする-
授業中の居眠りは、学業成績だけでなく、健康や将来にも大きな影響を与える可能性があります。早期に原因を特定し、適切な対策を講じることが重要です。睡眠不足だけでなく、健康問題など、様々な要因が絡み合うことが多いため、包括的なアプローチが求められます。このブログを参考に、授業中の居眠りを防ぐための対策を実践してみてください。
子供の歯と睡眠: 健康な歯がもたらす安眠の秘訣
子供の歯の健康と睡眠は密接に関連しています。夜泣きや歯ぎしりは歯の痛みやストレスが原因。マウスガードやストレスマネジメントが有効です。虫歯予防には定期的な歯磨きや歯科検診、バランスの取れた食生活が重要。口呼吸の改善には鼻呼吸の練習やアレルギー対策が有効。親はこれらを実践し、子供の健康と睡眠を支えましょう。
子供の歯と睡眠: 健康な歯がもたらす安眠の秘訣
子供の歯の健康と睡眠は密接に関連しています。夜泣きや歯ぎしりは歯の痛みやストレスが原因。マウスガードやストレスマネジメントが有効です。虫歯予防には定期的な歯磨きや歯科検診、バランスの取れた食生活が重要。口呼吸改善には鼻呼吸の練習やアレルギー対策が有効。親はこれらを実践し、子供の健康と良質な睡眠を支えましょう。
40代の母親へ：小学生の質の高い睡眠を育むための戦略
このガイドでは、40代の母親が小学生の子どもの睡眠問題にどう対処すべきかを解説。健康的な睡眠習慣、適切な栄養と運動、専門家の助言を求めるタイミングなど、睡眠の質を向上させる方法を紹介。お子さんの健康と発達をサポートする貴重な情報を提供します。
妊娠中の胎児の体内時計の発達計：長期的な赤ちゃんへの影響
胎児の体内時計は赤ちゃんの発達に重要です。親の理解によって、胎児の発達は変わります。体内時計は24時間周期で生理的および行動のリズムを調整するための内部メカニズムです。これには、睡眠覚醒周期、ホルモン分泌、体温の調節などが含まれます。胎児の体内時計に関する研究は複雑です。ぜひブログをチェックしてみてください。
子どものいびきと睡眠時無呼吸症候群の見分け方
子どもが夜にいびきをかくことは、多くの家庭でよくある現象です。しかし、いびきが単なる音の問題ではなく、睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea）の可能性がある場合、それは子どもの健康にとって重要な警告信号となり得ます。 …
子どものいびきの原因と対処法-幼児～小学生の保護者へ-
子どもがいびきをかいていると気づいたとき、多くの保護者は心配になります。いびきは単に睡眠中の音だけではなく、場合によっては子どもの健康に関連する重要なサインかもしれません。 このブログでは、子どものいびきの一般的な原因と …
現代の子どもの「運動問題」子どものスポーツ,運動,遊び＆睡眠
適度な運動によって食欲が増進すると、栄養素のバランスを整えやすくなります。また、運動は深い睡眠を促し、さらには成長ホルモンの分泌も刺激してくれます。
「こどもの姿勢と睡眠」-スマホやランドセルによる問題と解決方法
子どもの体力低下の原因は、保護者をはじめとする国民の意識の中で、外遊びやスポーツの重要性を学力の状況と比べ軽視する傾向が進んだことにあると考えられます。また、生活の利便化や生活様式の変化は、日常生活における身体を動かす機会の減少を招いています。