睡眠負債を“深い眠り”で減らす完全ガイド｜作業療法士が解説するNREM3（SWS）最大化の方法
2025.09.27
睡眠負債は“深い眠り”SWSで効率的に返済できます。名古屋・桑名を拠点とする作業療法士が、NREM3の科学的役割を解説し…
More「睡眠の質＆まめ知識」の検索結果
-
-
【初回5,000円】睡眠相談サービス｜睡眠オタクな作業療法士が“眠りの質”を60分で徹底改善【オンライン・対面】
2025.08.31
全国どこからでも受けられる睡眠相談サービス。通常12,000円→初回5,000円で、作業療法士が眠りの質を徹底分析。オン…
More -
【昼に眠くなる理由】昼食後の眠気は自然現象？体内時計と脳の仕組みから徹底解説
2025.08.31
昼に眠くなるのは体内時計や血糖値、自律神経の変化が関係しています。仕事中の眠気の原因を科学的に解説し、午後の集中力を高め…
More -
【人はどれだけ眠れる？】必要以上に眠れない理由と本当に効果的な睡眠時間とは
2025.08.27
人はどれだけ眠れるのか？寝すぎてしまうのは怠けではなく、体の仕組みによるもの。必要以上に眠れない科学的な理由と、最適な睡…
More -
【朝がつらい…】寝起きが悪い人の5つの共通点と今すぐできる対策
2025.08.10
朝がつらい、寝起きが悪い…。その原因は夜の習慣にあった！体内時計の乱れ、甘いもの、スマホ、筋緊張、考えすぎ脳など5つの共…
More -
脳と運動から見る睡眠障害の正体｜医療職向け解説｜ナルコレプシーとREM行動障害
2025.08.07
睡眠のメカニズムを脳と運動機能の視点から徹底解説。ナルコレプシーやREM行動障害の原因と仕組みを神経伝達物質や神経回路か…
More -
ヒトラーはなぜ20時以降に演説したのか？夜の心理操作と思考力低下の科学
2025.08.03
20時以降になると、人の前頭前野は活動を弱め、感情に支配されやすくなります。夜になると人間の脳は“理性”より“感情”が優…
More -
頭痛の場所で原因がわかる？寝ても治らない人へ、部位別チェック！
2025.07.31
頭痛の部位別に原因を徹底解説！おでこ・こめかみ・後頭部の痛みはストレス、噛みしめ、姿勢不良など。寝つき改善やセルフケア方…
More -
人はなぜ眠るのか？進化の歴史と睡眠の意味をわかりやすく解説【睡眠オタクな作業療法士が解説】
2025.07.27
**人間はなぜ眠るのか？**進化の視点から“眠り”の本質に迫る話題のブログ！チンパンジーとの違い、火の発明、スマホ社会の…
More -
肩こり・頭痛・むくみ…その不調、「歯の食いしばり」が原因かもしれません
2025.07.25
朝起きたときの顎のだるさ、慢性的な頭痛や肩こり、足のむくみは「歯の食いしばり」が原因かもしれません。その不調、姿勢や筋膜…
More -
【お酒を飲まないと眠れない人へ】寝酒が睡眠を壊す理由と、脱・寝酒で朝まで眠れる方法5選
2025.07.24
「お酒を飲まないと眠れない」と悩む方へ。寝酒が睡眠の質を低下させる科学的理由と自然な眠りとの違い、脱・寝酒の具体的対策を…
More -
腸内環境が整う睡眠で失敗しない！腸活の成果を最大化する夜の習慣とは？
2025.07.19
腸活がうまくいかない原因は“睡眠不足”かも？腸内環境と睡眠の密接な関係を、睡眠オタクな作業療法士が科学的に徹底解説。腸を…
More -
生活リズムが崩れるとヤバい！整え方と睡眠の深い関係【作業療法士が徹底解説】
2025.07.17
生活リズムの乱れは、睡眠障害や集中力低下、ホルモンバランスの乱調、肥満リスク増大など深刻な健康被害を招きます。作業療法士…
More -
朝になると「仕事に行きたくない」と感じる人の特徴と原因とは？睡眠オタなOTが徹底解説
2025.07.14
朝になると気分が重い、仕事に行きたくない…。そんな「朝のネガティブ感情」は睡眠・ホルモン・体内時計の乱れが原因かもしれま…
More -
腸を整えると睡眠が変わる理由｜眠れない夜に効く“腸活習慣”とは？睡眠オタクな作業療法士のガイド
2025.07.11
腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作…
More -
子どもの寝つき、ママの不調…それ、“腸と睡眠”がカギかも？四日市-睡眠オタクな作業療法士
2025.06.30
腸と睡眠の深い関係を学び、体験するイベント開催！セロトニン・メラトニン・腸内環境の視点から“眠れる体づくり”を科学的かつ…
More -
鬱々して身体が重い…それ、ただの疲れじゃないかもしれません【専門家が徹底解説】
2025.06.29
「なんだか鬱々していて身体が重い…」その原因は心だけでなく、自律神経やホルモン、睡眠の乱れにも。本記事では医学的な根拠に…
More -
イライラが止まらないのは「寝不足」が原因だった？怒りっぽい脳と睡眠の密接な関係
2025.06.27
イライラが止まらないのは性格のせいじゃない？ 「最近ちょっとしたことで怒ってしまう…」 「自分でも感情が抑えられない…」…
More
