【朝がつらい…】寝起きが悪い人の5つの共通点と今すぐできる対策
2025.08.10
朝がつらい、寝起きが悪い…。その原因は夜の習慣にあった！体内時計の乱れ、甘いもの、スマホ、筋緊張、考えすぎ脳など5つの共…
More「睡眠の質＆まめ知識」の検索結果
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脳と運動から見る睡眠障害の正体｜医療職向け解説｜ナルコレプシーとREM行動障害
2025.08.07
睡眠のメカニズムを脳と運動機能の視点から徹底解説。ナルコレプシーやREM行動障害の原因と仕組みを神経伝達物質や神経回路か…
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ヒトラーはなぜ20時以降に演説したのか？夜の心理操作と思考力低下の科学
2025.08.03
20時以降になると、人の前頭前野は活動を弱め、感情に支配されやすくなります。夜になると人間の脳は“理性”より“感情”が優…
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頭痛の場所で原因がわかる？寝ても治らない人へ、部位別チェック！
2025.07.31
頭痛の部位別に原因を徹底解説！おでこ・こめかみ・後頭部の痛みはストレス、噛みしめ、姿勢不良など。寝つき改善やセルフケア方…
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考えすぎて眠れない人へ ― 脳が“守ろうとして壊す”夜の仕組み
2025.07.29
夜に考えすぎて眠れないあなたへ。脳は「守るため」に眠れなくしている？自律神経や扁桃体の働きを睡眠オタクな作業療法士がわか…
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人はなぜ眠るのか？進化の歴史と睡眠の意味をわかりやすく解説【睡眠オタクな作業療法士が解説】
2025.07.27
**人間はなぜ眠るのか？**進化の視点から“眠り”の本質に迫る話題のブログ！チンパンジーとの違い、火の発明、スマホ社会の…
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肩こり・頭痛・むくみ…その不調、「歯の食いしばり」が原因かもしれません
2025.07.25
朝起きたときの顎のだるさ、慢性的な頭痛や肩こり、足のむくみは「歯の食いしばり」が原因かもしれません。その不調、姿勢や筋膜…
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【お酒を飲まないと眠れない人へ】寝酒が睡眠を壊す理由と、脱・寝酒で朝まで眠れる方法5選
2025.07.24
「お酒を飲まないと眠れない」と悩む方へ。寝酒が睡眠の質を低下させる科学的理由と自然な眠りとの違い、脱・寝酒の具体的対策を…
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腸内環境が整う睡眠で失敗しない！腸活の成果を最大化する夜の習慣とは？
2025.07.19
腸活がうまくいかない原因は“睡眠不足”かも？腸内環境と睡眠の密接な関係を、睡眠オタクな作業療法士が科学的に徹底解説。腸を…
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生活リズムが崩れるとヤバい！整え方と睡眠の深い関係【作業療法士が徹底解説】
2025.07.17
生活リズムの乱れは、睡眠障害や集中力低下、ホルモンバランスの乱調、肥満リスク増大など深刻な健康被害を招きます。作業療法士…
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朝になると「仕事に行きたくない」と感じる人の特徴と原因とは？睡眠オタなOTが徹底解説
2025.07.14
朝になると気分が重い、仕事に行きたくない…。そんな「朝のネガティブ感情」は睡眠・ホルモン・体内時計の乱れが原因かもしれま…
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腸を整えると睡眠が変わる理由｜眠れない夜に効く“腸活習慣”とは？睡眠オタクな作業療法士のガイド
2025.07.11
腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作…
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子どもの寝つき、ママの不調…それ、“腸と睡眠”がカギかも？四日市-睡眠オタクな作業療法士
2025.06.30
腸と睡眠の深い関係を学び、体験するイベント開催！セロトニン・メラトニン・腸内環境の視点から“眠れる体づくり”を科学的かつ…
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鬱々して身体が重い…それ、ただの疲れじゃないかもしれません【専門家が徹底解説】
2025.06.29
「なんだか鬱々していて身体が重い…」その原因は心だけでなく、自律神経やホルモン、睡眠の乱れにも。本記事では医学的な根拠に…
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イライラが止まらないのは「寝不足」が原因だった？怒りっぽい脳と睡眠の密接な関係
2025.06.27
イライラが止まらないのは性格のせいじゃない？ 「最近ちょっとしたことで怒ってしまう…」 「自分でも感情が抑えられない…」…
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【時間帯別まとめ】人はなぜこうなる？体内時計が支配する1日のリズムと対処法
2025.06.13
朝は不機嫌、昼は眠気、夜は暴食やスマホ依存…。それ、全部“体内時計”が原因かも？時間帯ごとに人がなりやすい状態とその理由…
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雨の日に気分が落ちるのはなぜ？憂鬱の原因と対処法を専門家が解説
2025.06.10
🌧なぜ雨の日は気分が落ち込むのか？科学的メカニズム 🧠日照時間の減少がセロトニンを減らす 雨の日は太陽の光が遮られ、体内…
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6月〜7月はメンタルが落ちやすい？原因と対策を解説【心の梅雨の乗り越え方】
2025.06.09
6月〜7月に気分が落ち込む、やる気が出ないのは「心の梅雨」の影響かもしれません。梅雨の気圧変化、日照不足、睡眠の質低下、…
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