親子の睡眠環境がもたらす影響とは？—子どもと一緒に寝るリスクと対策
親と子どもが一緒に寝ることのリスクとメリット 親と子どもが一緒に寝ることは、感情的なつながりを強める一方で、親の睡眠の質に深刻な影響を及ぼす可能性があります。 子どもと一緒に寝る親は、夜中に子どもが動いたり泣いたりするこ …
こども睡眠
思春期の夜更かしが危険！スマホ・運動不足・ゴロゴロが引き起こす睡眠障害と改善策
思春期の夜更かしやスマホ使用が睡眠に与える悪影響を専門家が解説！ベッドでゴロゴロして眠れない原因や、朝起きれない・昼間眠たい理由を詳しく説明。さらに、運動不足が睡眠を妨げるメカニズムと、毎日の散歩が睡眠の質を向上させる科学的根拠も紹介。思春期の睡眠リズムを整えるための実践的な対策を知り、健康的な生活を手に入れましょう！
不登校支援をされている臨床心理士の太田千瑞先生とインスタライブ-がっこうヨガ推進委員会-
がっこうヨガ推進委員会 代表理事
不登校支援をされている臨床心理士の太田千瑞先生とInstagramでライブ配信させていただきました。
寝る前スマホがあなたの脳を壊す!? だらだらスマホの恐怖とその対策
寝る前のスマホ使用が睡眠の質を低下させる理由と、その科学的根拠を解説します。だらだらスマホの悪影響を防ぎ、健康的な睡眠を手に入れる方法を作業療法士が提案。スマホ依存を断ち切るための具体策も必見！集中力の低下や免疫力への影響を詳しく紹介します。リラックス習慣で快眠を実現し、充実した日々を送りましょう。
睡眠不足が発達障害を引き起こす可能性を専門的に解説
子どもの睡眠不足が発達障害を引き起こすリスクとその科学的根拠を解説。ADHDやASDとの関連性、脳の発達における睡眠の役割、注意力や感情制御に与える影響を専門的視点で分析。さらに、生活習慣や環境整備、専門的支援といった具体的な対策も紹介。子どもの健全な成長を支えるために必要な知識を提供します。
夢精はなぜ起こる？正常な現象なのか？原因は睡眠の質？思春期の睡眠科学
夢精はなぜ起こるのか？レム睡眠中の脳と体の反応や、ホルモン分泌の影響を徹底解説します。さらに、ストレスや睡眠の質が夢精に与える影響も詳しく説明。生理的に正常な現象である夢精の仕組みを知り、悩みを解消するための知識を得ましょう。思春期や性的活動が少ない時期に多い理由とは？専門家が科学的根拠をもとにわかりやすく解説します。
夜のショッピングモールに幼児を連れていく危険性～取り返しのつかない問題を招くかも！？～
夜に幼児をショッピングモールへ連れて行く行動が子どもの健康や発達に与える深刻なリスクを科学的根拠を基に徹底解説します。睡眠リズムの乱れ、情緒不安定、感染症リスク、さらには将来の学業や精神面への悪影響まで、親として絶対に知っておくべき情報を詳しく解説。子どもの未来を守るための正しい選択をサポートしましょう。
赤ちゃんの夜泣きで寝不足…産後の分断睡眠に効く対策と母親の驚きの適応力
産後の母親が直面する分断睡眠の科学的メカニズムを解説。短い睡眠でも効率的に乗り越える方法や赤ちゃんとの貴重な時間を大切に過ごす秘訣を紹介します。育児中でも安心して実践できる生活改善ポイントを具体的に提案。科学的根拠と具体例で育児の不安を軽減します。
小学生の睡眠が与える影響 – 勉強、友達関係、習い事、思春期の変化までを徹底解説！
小学生の勉強、成績向上、友達関係、習い事、スマホ依存、思春期の変化に睡眠がどのように影響するのかを科学的に解説。子どもの成長と健康を守るために知っておきたい睡眠の重要性とその改善方法を詳しく紹介します。規則正しい睡眠習慣がもたらす効果と親ができるサポートも解説！
受験生に最適な睡眠時間とは？睡眠不足が学力に与える影響と解決策
受験生に最適な睡眠時間や睡眠不足が学力に与える影響を専門家が解説。脳の記憶力向上や集中力を高める睡眠の質を改善するテクニックを紹介し、効率的な勉強法をサポートします。親や教師が知るべき受験生の睡眠サポート方法も詳しく解説。睡眠を「学習の一部」として考える新しい視点で合格を目指しましょう！