「睡眠と認知機能」グリンファティックシステムを通じた脳のクレンジング
グリンファティックシステム(脳のリンパ系とも言われるメカニズム)を活用することで、脳の健康と認知機能の維持に不可欠な役割を果たしています。睡眠は脳の健康を維持し、認知機能を高めるための自然なデトックス時間です。グリンファティックシステムが睡眠中にどのように脳をデトックスし、認知機能を高めるのかを探ります。
グリンファティックシステム(脳のリンパ系とも言われるメカニズム)を活用することで、脳の健康と認知機能の維持に不可欠な役割を果たしています。睡眠は脳の健康を維持し、認知機能を高めるための自然なデトックス時間です。グリンファティックシステムが睡眠中にどのように脳をデトックスし、認知機能を高めるのかを探ります。
認知症患者の睡眠はなぜ乱れやすいのか?夜間覚醒や昼夜逆転が進行する原因を解説。睡眠オタクOTの視点で、認知症と睡眠の深い関係を科学的に紐解きます。改善に向けた具体的な対策やケアのポイントも紹介し、家族や介護者に役立つ情報が満載。質の高い睡眠で、認知症患者のQOLを向上させるためのヒントをお届けします。
はじめに ナマケモノはそのゆったりとした動きで有名ですが、彼らの睡眠に関する事実はあまり知られていません。 本記事では、睡眠を専門とする作業療法士の視点から、ナマケモノの睡眠パターンを掘り下げ、人間との興味深い違いについ …
車椅子使用者の睡眠はどのように影響されるのか?腰痛や圧迫感、姿勢の問題が質の低下を招く可能性も。睡眠オタクOTが専門的視点から車椅子と睡眠の関係を徹底解説。質の高い睡眠を実現するための対策と、具体的なポジショニングの改善法も紹介。快適な眠りを取り戻し、日常の生活の質を向上させるヒントが満載です。
座ったまま眠ることが原因で、腰痛、集中力の低下、さらには免疫機能の低下など多くの健康リスクが生じる可能性があります。この記事では、座って眠ることのデメリットを科学的に解説し、より快適な睡眠を得るための具体的な改善策を紹介します。正しい姿勢で質の高い睡眠を取り、毎日のパフォーマンスを向上させましょう!
▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに 作業療法士として、私は様々な睡眠障害を扱ってきました。そして、天文学的な現象が私たちの睡眠サイクル、特に生理学的側面にどのように影響を及ぼしているかについて、深い興味を持つよう …
胎児の体内時計は赤ちゃんの発達に重要です。親の理解によって、胎児の発達は変わります。体内時計は24時間周期で生理的および行動のリズムを調整するための内部メカニズムです。これには、睡眠覚醒周期、ホルモン分泌、体温の調節などが含まれます。胎児の体内時計に関する研究は複雑です。ぜひブログをチェックしてみてください。
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時計遺伝子の乱れチェックリスト7! これらの症状が見られる場合、生活習慣の見直しや専門家への相談が必要かもしれません。 時計遺伝子とは? 時計遺伝子(とけいいでんし)は、生物の内部時計、すなわち生物学的リズムを制御する遺 …
こんにちは、睡眠オタクの作業療法士です。このブログでは、睡眠の質にこだわりたい皆さんに向けて「寝癖」と「睡眠」の関係性について詳しくお伝えします。検索で見つけてくださった方の多くが悩んでいるのは、「寝癖の原因」「寝癖を直 …