「未分類」の検索結果
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いびきのメカニズムとその解消法：睡眠オタクな作業療法士の視点から
2024.06.23
いびきは、睡眠中に気道が部分的に閉塞されることで発生する音です。軟口蓋筋、咽頭筋、舌筋、顎の筋肉が関与し、肥満や年齢、ア…
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ホメオスタシスと睡眠：体内のバランスと健康の秘訣
2024.06.17
睡眠の重要性についてよく話されますが、なぜ睡眠が健康と密接な関係にあるのか知っていますか？それは、睡眠と体内のバランスを…
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コーヒーと睡眠-アデノシンとカフェインの関係が眠気覚ましに影響-
2024.06.16
カフェインは中枢神経系の刺激剤であり、アデノシン受容体の拮抗剤として作用します。アデノシンは自然に体内で生成される化学物…
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アルコールと睡眠の関係：酒は百薬の長されど万病の元は本当か？
2024.06.14
アルコールは一時的にリラックス効果をもたらし寝つきを良くするが、睡眠の質を低下させるため、長期的には睡眠の質を悪化させる…
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タバコと睡眠の関係：ニコチン影響は寝付きを悪化！禁煙の重要性
2024.06.10
ニコチンは脳を覚醒させ、寝つきを悪くし、睡眠の質を低下させます。喫煙者は浅い睡眠が多く、深い睡眠やレム睡眠が短くなります…
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値段によるマットレスの差～高価格は高品質か？～
2024.06.08
マットレス選びで迷っていませんか？高価なマットレスと安価なマットレスの違いを徹底解説！素材の質、快適性、耐久性、サポート…
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暑さと睡眠の関係:睡眠オタクな作業療法士の視点
2024.06.07
暑さが睡眠に与える影響を医療的視点から詳しく解説。体温調節のメカニズムや効果的な対策を知り、暑い季節でも快適な睡眠を確保…
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悪夢が続くのは危険信号？科学に基づく悪夢回避のコツ-原因や理由は？-
2024.06.05
悪夢は生活の質を損ないますが、科学的対処法で改善可能です。静かな環境、適温、暗い部屋を整え、リラックス習慣を取り入れまし…
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ベッドバグ(トコジラミ)原因と駆除方法で睡眠の質向上
2024.06.04
ベッドバグ（トコジラミ）は睡眠の質を低下させ、かゆみや不快感、ストレス、「寝る場所に対する恐怖症」を引き起こします。対策…
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マットレスの選び方・判断基準、役割や目的も添えて
2024.06.02
快適な睡眠のために最適なマットレスを選ぶ方法を徹底解説。目的別の判断基準や役割をOTの視点から紹介し、体圧分散や睡眠環境…
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夜遅くに食べると睡眠にどう影響する？胃食道逆流症（GERD）から代謝率の変化まで詳細解説
2024.06.01
夜遅くの食事は睡眠の質に大きな影響を与えます。胃食道逆流症、ホルモンバランスの乱れ、代謝率上昇、サーカディアンリズムの乱…
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血糖値による睡眠の質への影響！インスリンやホルモンとの関係
2024.05.31
睡眠は血糖値の調整に重要な役割を果たしています。特に、以下の点が血糖管理に直接影響を及ぼします。 ホルモンの役割: 深い…
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ダンスと睡眠の関係：健康と安眠を促進する秘密-睡眠オタOTの解説-
2024.05.30
ダンスは楽しみながら健康を維持する素晴らしい方法です。運動量の増加や筋肉のリラックス、ストレスの軽減、そして社会的なつな…
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【国内１３施設】勝手にオススメ！全国の自費・保険外リハビリ施設
2024.05.29
国内１３施設を今回のライブ配信では「自分がお金をだしてリハビリを受けるなら」という視点で紹介させていただきました。まずは…
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