睡眠オタクな作業療法士が伝える運動が睡眠に与える影響は?

睡眠オタクな作業療法士として、運動が睡眠に与える影響についての重要な情報をお伝えします。 運動は睡眠の質を高めることができますが、そのタイミングや種類が重要です。 運動と睡眠の好循環 運動することで睡眠の質が改善され、良 …

睡眠オタクな作業療法士が伝える運動が睡眠に与える影響は? もっと読む »