478呼吸法の7秒息止めが睡眠を変える！科学的に最強のリラックス効果と自律神経調整のメカニズム
478呼吸法の「7秒息止め」は、酸素供給の最適化・ボーア効果による血流改善・副交感神経の活性化により、深いリラックス状態を作り出す。睡眠の質を向上させる科学的メカニズムを徹底解説！ストレスや寝つきの悪さを改善し、入眠障害・中途覚醒・日中の眠気を軽減する最強の呼吸法とは？
ヨガ
オンライン＆リアル講座
Cross Overによる専門的なヨガスキルを磨きたい方向けの講座です。単発でのセミナーはもちろんRYT200の資格講座まで。オンラインで学ぶことができるので、お気軽にまずは参加してみてください。インストラクターの方はもちろん、初心の方でも参加できる講座もあります。
ヨガ×動作分析
理学療法士や作業療法士を対象にしたヨガ×動作分析の講座。クライアントの動作をヨガの視点から評価し、改善点を具体的に提案する能力を身につけることができます。姿勢やアライメントの理解など、患者の総合的なケアに役立つ知識とスキルを習得。この講座を通じて、従来の治療にヨガを取り入れた新しいアプローチを学んでみませんか？
理学療法士・作業療法士向けヨガ講座〜臨床現場で活かすヨガ技術と知識を学ぶ〜
理学療法士・作業療法士として、患者のリハビリや身体機能の回復を支援する日々。ヨガは、柔軟性・筋力・バランスを整え、患者さんの心身の健康をサポートする理想的な手法です。本講座では、理学療法・作業療法の知識に基づいた専門的なヨガの応用法を学び、患者の治療や自分自身のセルフケアに役立つスキルを習得できます。
腰痛・肩こり・関節痛に効く！ヨガで痛みを根本から改善する完全ガイド
ヨガで痛みを解消するための完全ガイド」では、腰痛、肩こり、関節痛を緩和するヨガの効果と実践方法を専門的に解説。呼吸法やポーズ選びの重要性、科学的根拠も紹介し、初心者でも無理なく取り組めるポイントを提供。痛みの原因を根本から解消し、心身の健康を促進する方法を学べます。
姿勢制御とヨガの最強ガイド ～正しい姿勢と心身のバランスを整えるために～
「姿勢制御」と「ヨガ」による体幹強化やバランス改善の最強ガイド。姿勢不良の改善から柔軟性向上、心身のリラクゼーションまで、姿勢とヨガの相乗効果を最大限に引き出す方法を解説します。体幹トレーニングやアーサナ、呼吸法を通じて、あなたの健康をトータルにサポートします。
作業療法士必見！ヨガでリハビリ効果を最大化する方法-姿勢改善や筋力アップなど-
作業療法士必見！ヨガをリハビリに取り入れて、姿勢改善、筋力アップ、柔軟性向上を最大化する方法を解説。ヨガの呼吸法やメンタルケアも活用し、患者のリハビリ効果を高める具体的なアプローチを紹介します。筋膜リリースや疼痛管理など、ヨガが持つ幅広い効果を作業療法に応用し、長期的な健康促進をサポートします。
高血圧とヨガ：心身のバランスを取り戻す
はじめに 高血圧は、静かなる殺し屋とも呼ばれ、放置すると心臓病、脳卒中、その他の健康問題を引き起こすリスクが高まります。しかし、生活習慣の改善によって管理することが可能です。 このブログでは、高血圧の原因と症状を探り、ヨ …
睡眠不足を解消するヨガの効果とは？科学的根拠と実践のポイントを徹底解説
ヨガで睡眠不足を改善する具体的な方法とその効果を科学的根拠に基づいて解説。睡眠の質を向上させるヨガのポーズや、呼吸法の重要性、リラクゼーション効果を最大限に引き出す実践のコツを紹介します。初心者でも取り入れやすい簡単なアプローチを通じて、日常生活にヨガを活用し、より快適な睡眠環境を整えるための情報を提供します。