ヨガ - 眠りのコツ研究所

高血圧とヨガ：心身のバランスを取り戻す

はじめに高血圧は、静かなる殺し屋とも呼ばれ、放置すると心臓病、脳卒中、その他の健康問題を引き起こすリスクが高まります。しかし、生活習慣の改善によって管理することが可能です。このブログでは、高血圧の原因と症状を探り、ヨ …

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに現代生活のストレス、過剰なスクリーンタイム、不規則な生活習慣は多くの人々を睡眠不足に陥らせています。睡眠は身体と心の健康にとって不可欠であり、その不足は日中のパフォーマンス低下 …

はじめにこの記事では、脳梗塞後遺症による片麻痺を抱える人々がヨガを取り入れることで得られる効果について探求します。ヨガがリハビリテーションや健康促進にどのように役立つか、科学的な根拠や実際の事例を通じて紹介します。 …

はじめに現代のデスクワークや長時間のスマートフォン使用は、多くの人々にとって避けられない肩凝りの原因となっています。このブログでは、肩凝りの主な原因を探り、ヨガがどのようにして肩凝りを和らげることができるのか、そして …

はじめに腰痛は現代社会における広く共有される問題の一つであり、多くの人々が日常生活の質の低下を経験しています。このブログでは、腰痛の種類を理解し、ヨガがどのようにして腰痛の改善に寄与できるのか、そして安全にヨガを実践 …

肥満の原因肥満は多くの場合、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることによって発生します。不健康な食習慣、運動不足、遺伝的要因、代謝の問題、ストレス、睡眠不足など、さまざまな要因が複合的に作用しています。現代のライフス …

太陽礼拝とは太陽礼拝、またはサンサルテーション（Surya Namaskar）は、ヨガの実践で非常に人気があり、12のポーズで構成される一連の流れです。これらのポーズは、息を吸いながらまたは吐きながら、滑らかに連続し …

自律神経失調症とは自律神経失調症は、自律神経系のバランスが崩れることで様々な身体的、精神的な症状が引き起こされる状態を指します。自律神経は、意識的にコントロールすることなく体の機能を調節する神経系で、心拍数、消化、呼 …

高齢者とは高齢者とは、一般的に65歳以上の人々を指します。この年齢層には、退職後の生活を楽しんでいる人もいれば、さまざまな健康上の課題に直面している人もいます。高齢者の中には、活動的で自立している人もいれば、介護が必要 …

リハビリテーションの分野で活躍する理学療法士や作業療法士その他のリハビリ専門家がヨガを取り入れることで【患者の心身の健康がどのように向上するのか？】その強みについて掘り下げてみましょう！ 1. 個別化されたアプローチリ …