太陽礼拝:朝のヨガで一日を輝かせる

太陽礼拝とは 太陽礼拝、またはサンサルテーション(Surya Namaskar)は、ヨガの実践で非常に人気があり、12のポーズで構成される一連の流れです。 これらのポーズは、息を吸いながらまたは吐きながら、滑らかに連続し …

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