座ったまま眠ることの不利益
▼このブログ専用のYouTube動画▼ 座位での睡眠は、生理学的および運動学的な観点から見ると、複数の不利益を伴います。 これらの不利益は、呼吸、循環系、筋肉・関節の健康、および睡眠の質に影響を及ぼします。 ここで、より …
対策
睡眠不足で「痩せる」or「太る」の違いや原因
睡眠不足が体重に与える影響は、人によって異なります。一般的に、睡眠不足は体内のホルモンバランスを乱し、食欲を増加させることが知られています。具体的には、食欲を促進するホルモンであるグレリンのレベルが上昇し、満腹感をもたら …
なぜランチ後は眠気が襲う？昼食後の眠気を防ぐ方法
こんにちは、私は睡眠に関する知識を深めた作業療法士です。今回は、多くの人が経験する昼食後の眠気に焦点を当て、その原因と対策についてお話しします。 1. ランチ後の眠気、その原因は？ 2. 食後の眠気を引き起こす主な要因 …