初夢とは?一富士二鷹三茄子の縁起とレム睡眠を最大活用する方法
「初夢」の秘密を徹底解説!一富士二鷹三茄子の縁起物から、夢とレム睡眠の科学的メカニズム、睡眠環境を整える方法まで詳しく紹介。年明け最初の夢で運気アップを目指すコツを睡眠オタクOTが解説。快眠で新年を幸せにスタートする秘訣を学び、科学の力で最高の一年を迎えましょう!さらに、夢を活用して潜在能力を引き出す方法も公開!
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年末年始の生活リズムやストレスが睡眠に与える影響を徹底解説!社会的ジェットラグや光、食生活がもたらす睡眠障害の原因と、科学的根拠に基づいた改善方法を詳しく紹介。規則正しい生活リズムを維持し、質の高い睡眠を手に入れるための具体的な対策を学びましょう。