夜の睡眠パターン解明：一相性睡眠VS二相性睡眠
はじめに 近年、健康とウェルビーイングへの関心が高まる中で、良質な睡眠の重要性が再評価されています。しかし、私たちの祖先はどのように眠っていたのでしょうか？ 現代人の一相性睡眠とは異なる、過去の二相性睡眠パターンに光を当 …
理由
危険な短時間睡眠：高血圧と動脈硬化のリスクを暴露！睡眠不足が招く健康危機
短時間睡眠は心血管疾患のリスクを高めます。短時間睡眠により、交感神経系の亢進、RAASの活性化、炎症反応の亢進が起こり、高血圧や動脈硬化が進行します。さらに、血小板の活性化や凝固因子の増加により、血栓形成のリスクも増加します。規則正しい睡眠スケジュールや寝室環境の最適化が重要です。
花粉による鼻づまりの原因と夜間に症状が強くなる理由
春の訪れと共に、多くの人が恐れるのが花粉症です。 特に、花粉による鼻づまりは日常生活に大きな影響を及ぼします。 では、なぜ花粉は鼻づまりを引き起こすのでしょうか？ この記事では、そのメカニズムと効果的な対処法を探ります。 …