睡眠の質

子どもから大人まで: アロマセラピーが睡眠に与える影響と安全な使用方法

子どもから大人まで、アロマセラピーが睡眠に及ぼすポジティブな影響と安全な使用方法を詳しく解説。ラベンダーやカモミールなど、心と体をリラックスさせる精油の効果を学びましょう。安全性に配慮しつつ、日常生活にアロマセラピーを取り入れ、質の高いリラックスタイムと健康的な睡眠を実現しましょう。さらに健康な生活習慣の重要性についても触れています。この有益な情報を友人や家族と共有し、一緒に健康的な生活を目指しましょう。

睡眠と認知機能:作業療法士が教える最適な脳のメンテナンス方法

睡眠は私たちの日常生活において欠かせない要素であり、認知機能の維持と向上には不可欠です。 特に作業療法士として、患者さんの生活全般に対するアプローチを行う中で、睡眠の質の重要性を強調し続けています。 今回のブログでは、睡 …

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成長ホルモン分泌を阻害する生活習慣と発達による違い

▼「成長ホルモンと発達」専用のショート動画▼ 成長ホルモンとは? 成長ホルモンは、体の成長や細胞の修復、代謝の調節に重要な役割を果たすホルモンです。 成長ホルモンの分泌は、睡眠中に最も活発になります。特に、深い睡眠の期間 …

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