睡眠

時計遺伝子の乱れチェック~時計遺伝子とは??

時計遺伝子の乱れチェックリスト7! これらの症状が見られる場合、生活習慣の見直しや専門家への相談が必要かもしれません。 時計遺伝子とは? 時計遺伝子(とけいいでんし)は、生物の内部時計、すなわち生物学的リズムを制御する遺 …

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睡眠と人間関係: パートナーや家族との良好な睡眠環境の構築

▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに 睡眠は私たちの健康と幸福にとって不可欠な要素です。しかし、これを一人で成し遂げるのではなく、パートナーや家族と共に良好な睡眠環境を構築することが大切です。 今回は、睡眠オタクな …

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睡眠と生産性の関係: 良い睡眠が仕事の効率をどのように向上させるか

はじめに 近年、快眠の重要性が注目されています。多くの研究が、良い睡眠が私たちの生産性、集中力、さらにはクリエイティビティに与える影響を明らかにしています。 私は作業療法士として、睡眠の質を高め、仕事の効率を向上させる方 …

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ストレス、睡眠、腎臓の健康:睡眠オタクな作業療法士が解説する全体的なウェルビーイングへのアプローチ

私たちの生活は、ストレス、睡眠の質、そして腎臓の健康という三つの重要な要素に大きく影響されています。 これらは互いに密接に関連しており、一つが乱れると他の二つにも影響を及ぼします。 このブログでは、睡眠オタクな作業療法士 …

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睡眠オタクな作業療法士が伝える運動が睡眠に与える影響は?

睡眠オタクな作業療法士として、運動が睡眠に与える影響についての重要な情報をお伝えします。 運動は睡眠の質を高めることができますが、そのタイミングや種類が重要です。 運動と睡眠の好循環 運動することで睡眠の質が改善され、良 …

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睡眠オタOTオススメ!不眠症に効果的な自然療法

不眠症は多くの人々が直面している一般的な問題であり、十分な睡眠を取ることができないことによる健康への影響が懸念されています。 幸いなことに、医薬品に頼らずに不眠症を改善するための自然療法がいくつかあります。 このブログで …

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入院患者の不眠問題「薬物が引き起こす睡眠障害とその対策」

入院中の患者が経験する不眠は、治療の進行に重大な影響を及ぼす可能性があります。 特に、薬物の影響によって引き起こされる不眠は、患者の回復プロセスを遅らせ、長期的な健康問題を引き起こすリスクを高めることがあります。 このブ …

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入院患者の昼夜逆転の方に対するアプローチ:原因、特徴、そして解決策

入院生活は多くの患者さんにとって、身体だけでなく心理的なストレスも大きなものです。 特に、昼夜逆転は入院中の患者さんが直面する一般的な問題の一つであり、これを解決するための適切なアプローチが求められています。 この記事で …

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