科学的根拠

睡眠不足が体重に与える影響は、人によって異なります。一般的に、睡眠不足は体内のホルモンバランスを乱し、食欲を増加させることが知られています。具体的には、食欲を促進するホルモンであるグレリンのレベルが上昇し、満腹感をもたら …

睡眠不足で「痩せる」or「太る」の違いや原因 もっと読む »