睡眠中の脳のシナプス活動：睡眠不足が招く脳機能の低下！今すぐできる改善策
睡眠中の脳のシナプス活動は、ノンレム睡眠とレム睡眠で異なる役割を果たします。ノンレム睡眠ではシナプスの活動が減少し、脳の修復と成長が促進されます。一方、レム睡眠ではシナプスの再編成が行われ、記憶の統合と学習の強化が進みます。睡眠不足は、認知機能や注意力に悪影響を及ぼすため、適切な睡眠習慣が重要です。
記憶と学習
睡眠の各ステージとそれぞれのステージによる学習、記憶、神経の可塑性について
睡眠はノンレム睡眠（NREM）とレム睡眠（REM）の2つに分けられ、それぞれが学習、記憶、神経の可塑性に重要な役割を果たします。各睡眠ステージは、それぞれ異なる方法で学習、記憶、神経の可塑性に寄与しています。NREM睡眠は特にシナプスの修復と成長に重要であり、レム睡眠は記憶の統合と情動処理に重要です。