いびき防止

寝ているときの口呼吸は、鼻詰まりや扁桃腺肥大、筋力低下、鼻中隔の異常、アレルギーなどが原因となり、口腔乾燥症、いびき、睡眠時無呼吸症候群などのリスクを伴います。解消法としては、鼻づまりの治療、扁桃腺の手術、口周りの筋力強化、正しい呼吸法の習得、環境の整備が有効です。医療機関での診断と治療も検討しましょう。