ホルモンと睡眠

一般的に、週に2〜3回の性行為が最も健康的であり、睡眠の質にも最適であるとされています。性行為によって、ノンレム睡眠とレム睡眠の質が向上し、全体的な睡眠の質が改善されます。また、ストレス軽減や安心感の向上にも寄与します。性行為の頻度や時間帯を調整することで、最良の睡眠環境を作り出すことができます。