入眠ルーティン

疲れているのに眠れない夜、試してほしいのは2つのツボ。作業療法士が科学的根拠を交えて失眠と安眠を解説し、睡眠の質を劇的に改善する入眠ルーティンを提案します。ストレスや環境要因で寝付けない方に最適なツボ刺激法とそのメカニズムを詳しく紹介。睡眠トラブルを根本から解消し、快適な朝を迎えましょう！