【保存版】セックスレスを招く睡眠不足の理由と、制約ある生活の中で関係を取り戻す方法
2025.09.09
はじめに 夜、子どもを寝かしつけて戻ると、気づけばそれぞれのスマホに没頭し、会話は最小限。 「今日も疲れたね…」のひと言…
More「朝起きれない/夜眠れない」の検索結果
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長く寝すぎる原因とは？寝すぎてだるい・スッキリしない理由と体に起きる５つの問題
2025.09.03
「10時間以上寝たのにだるい」「寝すぎて頭が重い」そんな悩みの原因は睡眠の質や体内時計の乱れかもしれません。寝すぎの理由…
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【初回5,000円】睡眠相談サービス｜睡眠オタクな作業療法士が“眠りの質”を60分で徹底改善【オンライン・対面】
2025.08.31
全国どこからでも受けられる睡眠相談サービス。通常12,000円→初回5,000円で、作業療法士が眠りの質を徹底分析。オン…
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【人はどれだけ眠れる？】必要以上に眠れない理由と本当に効果的な睡眠時間とは
2025.08.27
人はどれだけ眠れるのか？寝すぎてしまうのは怠けではなく、体の仕組みによるもの。必要以上に眠れない科学的な理由と、最適な睡…
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【長く眠る＝正義ではない】睡眠時間の“落とし穴”と質を高める本当の方法【作業療法士解説】
2025.08.19
「長く眠れば健康」と思っていませんか？実は9時間以上の長時間睡眠が体に悪影響を与える可能性も。睡眠オタクな作業療法士が、…
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【朝がつらい…】寝起きが悪い人の5つの共通点と今すぐできる対策
2025.08.10
朝がつらい、寝起きが悪い…。その原因は夜の習慣にあった！体内時計の乱れ、甘いもの、スマホ、筋緊張、考えすぎ脳など5つの共…
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ホテルだと眠れるのに家では眠れない本当の理由｜睡眠環境と脳の仕組みを徹底解説！
2025.08.02
ホテルだと眠れるのに家では眠れない…そんな悩みを科学と環境の視点から徹底解説。室温・湿度・寝具・光・音など、快眠の条件を…
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考えすぎて眠れない人へ ― 脳が“守ろうとして壊す”夜の仕組み
2025.07.29
夜に考えすぎて眠れないあなたへ。脳は「守るため」に眠れなくしている？自律神経や扁桃体の働きを睡眠オタクな作業療法士がわか…
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急性期せん妄と睡眠障害の深い関係｜体内時計とノンレム睡眠の深い関係
2025.07.22
急性期の入院環境で起こりやすい「せん妄」は、睡眠障害や体内時計の乱れと密接に関係しています。本記事では、急性期ならではの…
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腸内環境が整う睡眠で失敗しない！腸活の成果を最大化する夜の習慣とは？
2025.07.19
腸活がうまくいかない原因は“睡眠不足”かも？腸内環境と睡眠の密接な関係を、睡眠オタクな作業療法士が科学的に徹底解説。腸を…
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朝になると「仕事に行きたくない」と感じる人の特徴と原因とは？睡眠オタなOTが徹底解説
2025.07.14
朝になると気分が重い、仕事に行きたくない…。そんな「朝のネガティブ感情」は睡眠・ホルモン・体内時計の乱れが原因かもしれま…
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「なんか不調」が増える30代女性の心と体の悩みベスト10【原因と豆知識つき】
2025.07.13
30代女性に多い心と体の悩みをランキング形式で解説。不眠・肩こり・疲労・肌荒れ・PMSなど、よくある不調の原因と豆知識を…
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鬱々して身体が重い…それ、ただの疲れじゃないかもしれません【専門家が徹底解説】
2025.06.29
「なんだか鬱々していて身体が重い…」その原因は心だけでなく、自律神経やホルモン、睡眠の乱れにも。本記事では医学的な根拠に…
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イライラが止まらないのは「寝不足」が原因だった？怒りっぽい脳と睡眠の密接な関係
2025.06.27
イライラが止まらないのは性格のせいじゃない？ 「最近ちょっとしたことで怒ってしまう…」 「自分でも感情が抑えられない…」…
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「中1の壁」と体内時計のズレが不登校を招く？中学生の引きこもりが急増する本当の理由
2025.06.19
中学生の不登校や引きこもりが急増する背景には「中1の壁」や思春期の体内時計のズレが影響しています。不登校と引きこもりの違…
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甘いものが睡眠の質を下げる理由｜血糖値の乱高下と歯軋りの危険な関係
2025.06.16
「甘いもの」が睡眠の質を下げる原因に！？血糖値の乱高下が引き起こす覚醒反応や歯軋りのメカニズムを、睡眠オタクな作業療法士…
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【夜のコーヒーは“眠りの破壊者”】知らなきゃ損する！眠れない理由と今すぐやめるべき習慣
2025.06.08
夜のコーヒーが睡眠を破壊する理由を、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。カフェインの半減期やアデノシン受容体の影響、眠れな…
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覚醒時間16時間で脳が限界！？睡眠時間では説明できない疲労・集中力低下の本当の理由とは
2025.05.29
睡眠時間だけでは疲れは取れない？覚醒時間が16時間を超えると脳と体が限界に。睡眠圧・メラトニン・認知機能の科学的根拠から…
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