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危険な短時間睡眠：高血圧と動脈硬化のリスクを暴露！睡眠不足が招く健康危機

短時間睡眠は心血管疾患のリスクを高めます。短時間睡眠により、交感神経系の亢進、RAASの活性化、炎症反応の亢進が起こり、高血圧や動脈硬化が進行します。さらに、血小板の活性化や凝固因子の増加により、血栓形成のリスクも増加します。規則正しい睡眠スケジュールや寝室環境の最適化が重要です。

春の訪れと共に、多くの人が恐れるのが花粉症です。特に、花粉による鼻づまりは日常生活に大きな影響を及ぼします。では、なぜ花粉は鼻づまりを引き起こすのでしょうか？この記事では、そのメカニズムと効果的な対処法を探ります。 …