人はなぜ眠るのか？進化の歴史と睡眠の意味をわかりやすく解説【睡眠オタクな作業療法士が解説】
**人間はなぜ眠るのか？**進化の視点から“眠り”の本質に迫る話題のブログ！チンパンジーとの違い、火の発明、スマホ社会の影響、不眠のギネス記録まで網羅。今日から試せる快眠術も紹介。眠りの見方がきっと変わる！専門職にも役立つ内容満載で、睡眠の常識が覆ります。
生活テクニック
夏休みに子どもが朝起きない…生活リズムの乱れが不調を招く理由と整え方【新学期が楽になる対策】
🛌夏休みは楽しいけれど、子どもの生活リズムが一気に乱れやすい時期です。 「夜なかなか寝ない」 「朝全然起きてこない」 「ご飯の時間もバラバラ」 「日中もなんとなくダラダラしてる…」 それ、*夏休みのリズム崩壊”が始まって …
腸内環境が整う睡眠で失敗しない！腸活の成果を最大化する夜の習慣とは？
腸活がうまくいかない原因は“睡眠不足”かも？腸内環境と睡眠の密接な関係を、睡眠オタクな作業療法士が科学的に徹底解説。腸を整えるための正しい眠り方、改善ポイント、生活習慣までわかりやすく紹介。睡眠を見直せば、腸活はもっと成功します。
生活リズムが崩れるとヤバい！整え方と睡眠の深い関係【作業療法士が徹底解説】
生活リズムの乱れは、睡眠障害や集中力低下、ホルモンバランスの乱調、肥満リスク増大など深刻な健康被害を招きます。作業療法士視点で「朝の光浴び」「起床時間固定」「夜のブルーライト断ち」など即実践できる７つのリズム改善法をわかりやすく解説。初心者でも無理なく続けられ、質の高い睡眠と心身の安定を同時に手に入れましょう。
「なんか不調」が増える30代女性の心と体の悩みベスト10【原因と豆知識つき】
30代女性に多い心と体の悩みをランキング形式で解説。不眠・肩こり・疲労・肌荒れ・PMSなど、よくある不調の原因と豆知識を詳しく紹介。20代との違いや40代を快適に迎えるためのヒントも掲載。今の体調に不安がある方は必読です。冷え性や食いしばり、むくみや将来の不安まで幅広くカバーし、今すぐできる対策も提案しています。
腸を整えると睡眠が変わる理由｜眠れない夜に効く“腸活習慣”とは？睡眠オタクな作業療法士のガイド
腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作業療法士が科学的かつ実践的に解説。眠れない夜の根本原因が“腸”にある理由を、医療的視点でわかりやすく伝えます。睡眠薬の前に腸活を。腸を整えることで、心と体の不調も改善へ導きます。
リハビリ効果を高めたい人必見！体内時計と脳の働きを整えて“治る力”を最大化する方法
リハビリの効果を高めたいなら、まず体内時計を整えるべき理由をご存じですか？睡眠・生活習慣・脳の運動学習力との関係を、作業療法士が科学的に解説。よかれと思ってやっていたNG習慣や改善ステップも紹介し、治る力を最大化する方法を詳しくお伝えします。
【蚊取り線香が睡眠の質】を下げる？寝ているときに使ってもいいの？
蚊取り線香は夏の定番アイテムですが、1巻でタバコ75〜137本分のPM2.5を放出するという研究も。煙に含まれる微粒子やベンゼンは、咳・微小覚醒・交感神経の興奮を引き起こし、睡眠の質を著しく低下させる恐れがあります。睡眠オタクな作業療法士が、その仕組みとリスクを解説し、“煙ゼロ”でも快眠を守る蚊対策５選を紹介します。
【保存版】夏のエアコン、間違った使い方してない？熟睡できる寝室の温度と湿度を科学的に解説！
夏の寝室のエアコンの温度設定など、使い方に困っている方へ。エアコンはつけっぱなしが正解？最適な寝室温度と湿度、睡眠の質が落ちる原因と対策を睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。エアコンあり・なしの比較表も掲載し、今すぐ実践できる快眠テクニックを紹介！
子どもの寝つき、ママの不調…それ、“腸と睡眠”がカギかも？四日市-睡眠オタクな作業療法士
腸と睡眠の深い関係を学び、体験するイベント開催！セロトニン・メラトニン・腸内環境の視点から“眠れる体づくり”を科学的かつ実践的に解説。腸ゆらしワークや添加物チェックも体験しながら、今日からできるセルフケア習慣を学べます。便秘・冷え・眠れない夜に悩む30〜40代女性におすすめの健康イベントです。