「寝たら忘れる」は本当？睡眠が記憶に与える驚きの影響と科学的理由を徹底解説！
2025.01.06
「寝たら忘れる」は科学的に本当？睡眠中の記憶整理や不要な記憶の消去、感情リセットの仕組みを徹底解説します。さらに、睡眠不…
More「生活テクニック」の検索結果
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四柱推命と睡眠の深い関係とは？運気と睡眠の質を高める方法
2024.12.30
四柱推命と睡眠の関係を徹底解説！五行（木・火・土・金・水）や時柱、大運が睡眠の質にどう影響するのかを詳しく解説し、運気と…
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睡眠不足が引き起こす衝動買いの原因とは？科学が証明する買い物への影響と改善方法
2024.12.21
睡眠不足が買い物行動に与える影響を徹底解説！科学的研究で明らかになった高価な商品への魅力や衝動買いの原因、ディスカウント…
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税金問題が睡眠に与える意外な悪影響とは？ストレスと睡眠不足の関係を科学的に解説
2024.12.20
税金問題が睡眠に与える影響を解説！税金負担増加によるストレス、長時間労働の影響、住環境の悪化が睡眠の質を低下させる理由を…
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寝室の光など「睡眠と照明の関係」眠活デキる人が密かにやる【光の習慣】
2024.12.09
照明の使い方次第で睡眠の質が変わる！朝の光を活用した体内時計の調整法や、ブルーライト対策、寝室に適した照明の選び方を徹底…
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寒くて眠れない？科学が教える冬の快眠対策とエアコン活用術
2024.12.08
冬の寒さで眠れない原因と対策を徹底解説！エアコン暖房の効果的な使い方や、科学的根拠に基づく快眠のコツを公開。寒い夜でも快…
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【完成版】睡眠 名言 30選｜偉人たちが語る睡眠の大切さと質を高める方法
2024.12.07
睡眠に関する名言を30個厳選して紹介。それぞれの意味を解説し、偉人や哲学者の言葉から睡眠の重要性を学べる記事です。睡眠の…
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美容と睡眠の科学的関係｜睡眠不足が肌・髪・体型に与える影響と改善方法
2024.11.29
「美容」と「睡眠」の深い関係を科学的に徹底解説！肌のターンオーバー、髪の成長、体型維持に欠かせない睡眠の役割を詳しく説明…
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不眠タイプ×性格や行動の傾向-寝付けない・目が覚める・昼間の眠気・早朝覚醒-あなたは？？
2024.11.23
不眠を大きくタイプ別に分けると４つになります。入眠困難、中途覚醒、日中の眠気、早朝覚醒と性格の関係を徹底解説！科学的根拠…
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二度寝の真実：メリットとデメリットを徹底解説！あなたの睡眠に潜む危険とは？
2024.10.27
二度寝」は一見、追加の休息を得られるように思えますが、実際には体内時計や生活リズムに悪影響を及ぼし、健康にリスクをもたら…
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遠足前日に子どもが興奮して眠れない？その原因と効果的な対策法を専門家が解説
2024.10.03
遠足前の子どもが興奮して眠れない原因と対策を専門的に解説。興奮を抑えるためのリラックスルーチンや深呼吸法、期待感のコント…
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全裸で寝るメリットとは？睡眠の質と健康が劇的に変わる理由【作業療法士が解説】
2024.09.20
全裸で寝ること」には、体温調節や血行促進、ホルモンバランス改善など、多くの健康効果があります。睡眠の質を向上させ、リラッ…
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自分にあった必要な睡眠時間を見つけるための方法-朝方夜型診断付-
2024.09.16
「自分にあった必要な睡眠時間をみつける方法」を解説！最適な睡眠時間を知りたい方必見。自然に目覚める時間の記録や睡眠トラッ…
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ギャッチアップの角度の影響の違いとは？起き上がりの神経回路を探る
2024.09.05
ギャッチアップは、特定の健康状態に対して有益な姿勢である一方、角度や姿勢の調整が不適切であると、悪影響を与える可能性があ…
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【睡眠の基本】睡眠の質とは？良い睡眠とは？基礎を知り、生活を見直す
2024.08.30
質の高い睡眠は、定期的な睡眠習慣の確立、適切な環境の整備、健康的な生活習慣の維持を通じて、質の高い睡眠を目指すことが重要…
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日本人に急増中？「グルテン不耐症」の衝撃！知らぬ間に眠りを奪う
2024.08.29
日本人の食生活は、戦後の西洋化によって大きく変化し、それに伴いグルテン不耐症が増加した可能性があります。グルテン不耐症が…
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寝る前に牛乳を飲んでも眠れない！ホットミルク無意味！日本敗戦は骨粗鬆症の原因？
2024.08.26
牛乳が健康や睡眠に良いとされることは、日本人の体質や伝統的な食文化を考慮すると、最も人に適しているわけではないことが明ら…
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夜中に水を飲んでも大丈夫？目覚めてトイレに行く人必見！その原因と対策
2024.08.24
夜中に頻繁に水を飲むことは、睡眠の質を低下させる原因となります。多尿や膀胱容量の減少、飲料習慣などが原因です。対策として…
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