睡眠の質 - Good Sense

体内時計とは？どこよりも詳しく解説！【知らないと損する睡眠の仕組み】

体内時計とは何か？なぜ乱れると睡眠障害や肥満、免疫力低下を引き起こすのか？脳内の司令塔「視交叉上核」がどのように体のリズムを管理しているのかを科学的に徹底解説。朝の太陽光、規則正しい食事、運動を通じたリズム調整法も紹介。体内時計を整えて毎日をもっと快適にするための完全ガイド。

【血液型×睡眠】A型・B型・O型・AB型それぞれの性格やホルモンバランス、自律神経の違いが及ぼす影響を徹底解説。睡眠トラブルの原因や改善策、免疫力への作用、ストレスとの関係など多角的にアプローチしながら、体質に合った快眠習慣を手に入れるためのヒントを多数掲載しています。

睡眠オタクな作業療法士による睡眠基礎資格講座が開講！睡眠の仕組みから評価、指導法、寝具選び、法律まで初心者にもわかりやすく体系的に学べます。睡眠の知識を活かして家族やクライアントのサポートができる力を身につけませんか？今だけ特典多数＆修了証発行。まずは初級から、睡眠の専門家への第一歩を！

「朝起きられないのは甘えじゃない」―その本当の原因を医学・心理・生活習慣から徹底解説。正しい知識で朝の不調を根本改善！
さらに、睡眠相後退症候群や起立性調節障害など見落とされがちな疾患にも言及。自己否定せず、改善の第一歩を踏み出そう。専門家の視点で信頼性も抜群。

朝起きてすぐにSNSをチェックする習慣が、睡眠の質・脳の働き・メンタルに与える悪影響を作業療法士が徹底解説。交感神経の乱れや睡眠慣性、情報過多の影響を科学的に紐解き、1日の始まりを整える具体策も紹介。SNS依存や朝の疲労感の原因に気づける実践的な内容です。

性行為は睡眠を深くし、睡眠は性欲と性機能を高める――ホルモン・脳・生理の3視点から解き明かす、性と睡眠の知られざる関係とは？性欲低下や不眠の背景にある科学を、睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。性生活やパートナーシップ改善にも役立つ実践的知識を網羅。快眠と性の相乗効果で健康向上を！

不倫が睡眠に与える悪影響を徹底解説。不倫による罪悪感・裏切りのストレス・倫理的判断力の低下が、眠れない夜や不眠症の原因に。さらに、睡眠不足が不倫のリスクを高めるという最新研究も紹介。作業療法士が科学的根拠に基づいて、不倫と睡眠の“負のスパイラル”を解き明かします。夜眠れない理由が、ここにある。

「認知症」「睡眠」「睡眠薬」の関係とは？最新の研究で明らかになった睡眠の質と認知症リスクの関連を徹底解説。ベンゾジアゼピン系睡眠薬の影響や安全な睡眠改善法、認知症予防に役立つ睡眠習慣について詳しく紹介。あなたの未来を守るために、正しい知識を手に入れよう！

風水で睡眠の質が変わる？寝具やパジャマが厄を吸い取る理由や、寝室の配置・色・掃除で運気を上げる方法を徹底解説。北枕の真実、寝具の素材選び、運気を高めるカラーまで詳しく紹介。風水の力で快眠と開運を手に入れる秘訣を知りたい方は必見！寝室環境を整え、健康運・金運・恋愛運もアップ！

健康経営優良法人を目指す企業必見！睡眠対策を怠ると生産性低下・離職率増加・医療費負担が急増。社員の健康と業績を守るために、今すぐ実践すべき睡眠改善施策を詳しく解説。成功事例から具体的な施策まで、経営者が知るべきポイントを網羅！職場の睡眠環境を整え、企業価値を向上させる方法とは？