日本人に急増中？「グルテン不耐症」の衝撃！知らぬ間に眠りを奪う
2024.08.29
日本人の食生活は、戦後の西洋化によって大きく変化し、それに伴いグルテン不耐症が増加した可能性があります。グルテン不耐症が…
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春夏秋冬！就寝前の体温管理テクニックで睡眠の質を上げる！寝具や寝室の対策は？
2024.08.05
体温と睡眠は深く関連しており、季節ごとの体温管理が良質な睡眠の鍵です。春は軽めの寝具と花粉対策、夏は冷房と冷却寝具、秋は…
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眠れない夜の恐怖：HPA軸の過剰活動とその代償-慢性睡眠不足-
2024.07.10
HPA軸はストレス応答において重要な役割を果たします。睡眠不足はこの軸の活動を増加させ、コルチゾールの持続的な増加や交感…
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iPhoneと睡眠：ブルーライトがメラトニンに影響する科学的根拠
2024.07.01
iPhoneやスマートフォンが私たちの睡眠に与える深刻な影響とは？ブルーライトや長時間の使用が体内時計を狂わせ、睡眠の質…
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自律神経失調症とヨガ：バランスを取り戻すためのアプローチ
2024.02.29
自律神経失調症とは 自律神経失調症は、自律神経系のバランスが崩れることで様々な身体的、精神的な症状が引き起こされる状態を…
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