身体図式

身体図式」とは、身体の位置や動作を脳内で認識する仕組み。ヨガを通じて自己認識や運動制御を高め、姿勢やバランスを改善。柔軟性や筋力強化、精神的安定にも効果あり。この記事では、科学的根拠に基づいたヨガの効果と身体図式の向上方法を解説します。初心者から上級者まで実践できるヒントが満載！