三和小学校さんの５年生２６名に
こども睡眠授業をさせていただきました。
三和小学校は私の母校です！
授業の最初にこちらの写真を提示しました。
「体育館は今と一緒」
「今は綱引きはない」
など元気な声が聞こえてきました。
私にとっては２５年ぶりくらいの小学校・・・・
昔の記憶がないもんです・・・
でも懐かしい感じはしますね。
こども睡眠授業では、
今回全部で１０問用意させていただきました。
たとえば・・
Q眠りにつくまでどっちが体に良い？
①すぐに寝れる
②１０分後に寝る
このように２択で答えていただきました。
児童たちはとっても優秀で
たくさん正解してくれました！！
授業も聞いていたら眠くなるので・・・
途中で体操をして、
身体を動かすことも取り入れました！！
筋肉や姿勢も睡眠と関係する！！
からです。
やっぱり身体を動かしたり、
バランスをとったりするのは楽しいですね☆
※写真は掲載の許可をいただいております。
授業の最後には「眠りチェック」
ということで睡眠のチェックをしていただきました。
だいたいの児童が２１～２２時
どちらかというと、
２２時くらいに眠る子が多い印象を受けます。
そしてチェックしていくと、
「睡眠時間が足りない」
ということに気づいてくれました。
ゲームをしていて遅くなるとか
そんな子も中にいました。
今は大谷選手の影響などもあって、
睡眠に対するリテラシーも以前よりは高まっているように感じますが、
なかなか早く寝るということは難しいものです。
しかし、しっかり眠ることで
良いことがたくさんあるということ、
そして、睡眠の質を高めることで
成長につながるということ。
こども睡眠授業を通して、
少しでも多くの児童に伝えわれば幸いです。
図書室に「こども睡眠テキスト」もあるので、
興味持ってくれる子が手にとってくれたら嬉しいです！！
