Takayasu Ishigaki

1987年三重県生まれの三重県育ち。だけど活動の中心は名古屋。 作業療法士16年、保険外リハビリ10年。 名古屋初にして1番の保険外リハ施設「脳リハ名古屋」初代所長。 人の身体を治すお仕事&講演活動をしている「睡眠オタクな作業療法士」です。機能改善の中で「動きと休息」が大切だと感じています。そのことをブログや動画、SNSそして講演で発信しています。また保険外リハが胡散臭いと思われないよう、日々のSNS発信で消臭活動しています。「療法士の技術」の重要性を感じており、療法士向け技術セミナーを定期開催しています。

睡眠不足と炎症:わかりやすい解説-ストレスや免疫,細胞の修復まで-

寝不足が続くと、体の中で「炎症」が起こることがあります。寝不足はストレスホルモンのコルチゾールを増加させ、体の免疫システムがうまく働かなくなり、細胞の修理が遅れます。これにより、心血管疾患や糖尿病、免疫機能の低下などのリスクが高まります。健康を保つためには、毎日しっかりと眠ることが大切です。

寒くて眠れない?科学が教える冬の快眠対策とエアコン活用術

冬の寒さで眠れない原因と対策を徹底解説!エアコン暖房の効果的な使い方や、科学的根拠に基づく快眠のコツを公開。寒い夜でも快適な睡眠を手に入れるための具体的なアドバイスと、室温・湿度の最適設定方法を紹介します。睡眠前のNG行為も要チェック!節電のポイントや正しい生活習慣も詳しく解説しています。

【完成版】睡眠 名言 30選|偉人たちが語る睡眠の大切さと質を高める方法

睡眠に関する名言を30個厳選して紹介。それぞれの意味を解説し、偉人や哲学者の言葉から睡眠の重要性を学べる記事です。睡眠の質を高めるヒントや、健康的な生活を送るためのアドバイスも満載。「睡眠」「名言」のキーワードで検索上位を目指す、SEO最適化された内容です。

夜中に目が覚めてしまう…中途覚醒に対処するための方法

中途覚醒,夜間目覚める,朝まで熟睡に悩む方必見!夜中に目が覚める原因とリスクを解説し、科学的根拠に基づく対処法を紹介。深呼吸や寝室環境の整備、生活リズムの調整など、今日から実践できる具体的なアドバイス満載。朝までぐっすり眠る方法を知り、日中のパフォーマンスを向上させましょう。睡眠の質を改善したい方におすすめです!

健康で長生きするためのオーダーメイドマットレスとは?質の高い睡眠に投資するメリット

オーダーメイドマットレスで健康寿命を延ばしませんか?体型に合わせたサポートで睡眠の質を向上。体圧分散や姿勢改善で腰痛やストレスを軽減し、深い睡眠をサポート。科学的根拠に基づく解説で、快適な睡眠環境を実現します。質の高い睡眠が免疫力向上や心血管疾患のリスク低減、認知機能改善を促進。オーダーメイドの価値を詳しく解説!

睡眠と温度の関係とは?和也と恵が直面した「眠れない夜」の原因と対策

「なんだか暑くて眠れない…」 「逆に寒さで目が覚める」 そんな経験はありませんか? 実は、睡眠と温度には深い関係があり、温度が合わないと睡眠の質が大きく低下してしまいます。 この記事では、社会福祉士の和也さん(30代)と …

睡眠と温度の関係とは?和也と恵が直面した「眠れない夜」の原因と対策 もっと読む »

睡眠の質を高めるマットレスの選び方と支持基底面の重要性:オーダーメイドのススメ

睡眠の質を劇的に改善する方法を解説!支持基底面とマットレスの選び方、オーダーメイドのメリットを徹底分析。肩こりや腰痛改善、体圧分散で快眠をサポート。専門家のアドバイスで理想の睡眠環境を手に入れましょう。カスタマイズ可能なマットレス選びで深い眠りを実現。

【たった1分】寝る前の背中ストレッチで「睡眠力」を劇的に向上させる方法

寝る前のたった1分で睡眠力が劇的向上!簡単な背中ストレッチで疲労回復と快眠を手に入れる方法を科学的根拠と共に解説。背中のコリをほぐし、快適な睡眠環境を作りたい方必見!さらに、適切な寝室環境やブルーライトの影響についても詳しく説明しています。今日から実践できるヒント満載!

夜中に目が覚めてしまう原因は?トイレが最多!科学的に解説する解決法

夜中に目が覚める原因はトイレが最多!睡眠の質を妨げるその他の理由も徹底解説。作業療法士が勧める具体的な改善策や科学的根拠を基に、再び熟睡する方法を紹介します。睡眠環境や生活習慣を見直し、深い眠りを手に入れるヒントを得ましょう。夜間頻尿やストレスの解消法も必見です!

【老害脳を防ぐ!】睡眠と脳の深い関係-6時間睡眠未満の危険性-

6時間未満の睡眠が脳に与える悪影響とは?脳内科医が警鐘を鳴らす「老害脳」を防ぐための方法を徹底解説!脳の健康を守る8時間睡眠の重要性や、睡眠不足が引き起こす認知機能低下・認知症リスク増加の科学的根拠を紹介。今日からできる具体的な改善策も満載。快適な睡眠で未来の健康を守りましょう!

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