健康投資は本当に効果ある？ROIでわかる“成果が出る企業”の共通点とは
健康投資は本当に効果がある？ROI（投資対効果）で見る成功企業の共通点を徹底解説。欠勤・医療費・生産性の改善を実例と共に紹介。経産省や厚労省のエビデンス、支援制度、医療職の活用法まで網羅。中小企業でも実践できる“攻めの健康経営”戦略とは？今すぐチェック。
生活リズムが崩れるとヤバい！整え方と睡眠の深い関係【作業療法士が徹底解説】
生活リズムの乱れは、睡眠障害や集中力低下、ホルモンバランスの乱調、肥満リスク増大など深刻な健康被害を招きます。作業療法士視点で「朝の光浴び」「起床時間固定」「夜のブルーライト断ち」など即実践できる７つのリズム改善法をわかりやすく解説。初心者でも無理なく続けられ、質の高い睡眠と心身の安定を同時に手に入れましょう。
【インポスター症候群とは】「自分だけが場違い？」と感じてしまう人のための克服ガイド
「なぜ私がここにいるの？」と思ったことはありませんか？ 新しいポジションに昇進したとき、クライアントに褒められたとき、周囲が自分を高く評価してくれるとき。 それなのに――なぜか「自分は実力不足」「本当は大したことない」と …
朝になると「仕事に行きたくない」と感じる人の特徴と原因とは？睡眠オタなOTが徹底解説
朝になると気分が重い、仕事に行きたくない…。そんな「朝のネガティブ感情」は睡眠・ホルモン・体内時計の乱れが原因かもしれません。睡眠オタクな作業療法士が、科学的根拠に基づいて特徴と原因、具体的な改善策を徹底解説。病気との違いやセルフチェックのヒントも満載。検索上位を狙える完全ガイドです。
「なんか不調」が増える30代女性の心と体の悩みベスト10【原因と豆知識つき】
30代女性に多い心と体の悩みをランキング形式で解説。不眠・肩こり・疲労・肌荒れ・PMSなど、よくある不調の原因と豆知識を詳しく紹介。20代との違いや40代を快適に迎えるためのヒントも掲載。今の体調に不安がある方は必読です。冷え性や食いしばり、むくみや将来の不安まで幅広くカバーし、今すぐできる対策も提案しています。
腸を整えると睡眠が変わる理由｜眠れない夜に効く“腸活習慣”とは？睡眠オタクな作業療法士のガイド
腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作業療法士が科学的かつ実践的に解説。眠れない夜の根本原因が“腸”にある理由を、医療的視点でわかりやすく伝えます。睡眠薬の前に腸活を。腸を整えることで、心と体の不調も改善へ導きます。
【2〜3歳の夜泣き・叫び声の真実】保育園後に急増！異常？病気？悩む親へ
2〜3歳の子どもが夜中に突然叫ぶのは病気？それとも発達の一環？保育園・幼稚園に通い始めてから強まる“夜の叫び”の理由と対策を、睡眠オタクな作業療法士が科学的根拠とともに解説。実際に悩み相談で多い内容です。子育ての不安をやわらげ、正しい対応がわかる安心ガイドです。
リハビリ効果を高めたい人必見！体内時計と脳の働きを整えて“治る力”を最大化する方法
リハビリの効果を高めたいなら、まず体内時計を整えるべき理由をご存じですか？睡眠・生活習慣・脳の運動学習力との関係を、作業療法士が科学的に解説。よかれと思ってやっていたNG習慣や改善ステップも紹介し、治る力を最大化する方法を詳しくお伝えします。
【蚊取り線香が睡眠の質】を下げる？寝ているときに使ってもいいの？
蚊取り線香は夏の定番アイテムですが、1巻でタバコ75〜137本分のPM2.5を放出するという研究も。煙に含まれる微粒子やベンゼンは、咳・微小覚醒・交感神経の興奮を引き起こし、睡眠の質を著しく低下させる恐れがあります。睡眠オタクな作業療法士が、その仕組みとリスクを解説し、“煙ゼロ”でも快眠を守る蚊対策５選を紹介します。
【保存版】夏のエアコン、間違った使い方してない？熟睡できる寝室の温度と湿度を科学的に解説！
夏の寝室のエアコンの温度設定など、使い方に困っている方へ。エアコンはつけっぱなしが正解？最適な寝室温度と湿度、睡眠の質が落ちる原因と対策を睡眠オタクな作業療法士が徹底解説。エアコンあり・なしの比較表も掲載し、今すぐ実践できる快眠テクニックを紹介！