夜間頻尿が睡眠を壊す！？大輔と香織が直面した「夜中に目が覚める」問題
2024.11.28
夜間頻尿で夜中に何度も目が覚める原因と解決策を徹底解説！40代美容院経営者の大輔さんと30代医療事務の香織さんが直面した…
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逆に眠れない行動5選：結衣と颯太が学んだ「睡眠の落とし穴」
2024.11.27
疲れているのに眠れない原因は、普段の行動に潜んでいるかも？スマホ使用やカフェイン摂取、寝酒など、逆に眠れなくなる行動5選…
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こたつで居眠りするのは危険！？知られざるリスクと正しい冬の眠り方
2024.11.26
こたつでの居眠りは気持ちよい一方で、体温調節の乱れや睡眠の質低下、血行不良など健康リスクを伴います。科学的根拠に基づき、…
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睡眠不足が筋肉に与える驚愕の影響！成長ホルモン、疲労回復、運動を改善する睡眠とは？
2024.11.25
質の高い睡眠が筋肉の修復や成長にどれほど影響を与えるのか知っていますか？本記事では、骨格筋と睡眠の深い関係や成長ホルモン…
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【寝室戦争】カップルで一緒に寝るべきか？「睡眠の質」はどうなるのか？
2024.11.24
いびきや睡眠のズレが原因で破局したカップルの実話を基に、睡眠トラブルが関係に与える影響と具体的な解決策を徹底解説！事務職…
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朝バナナで“睡眠の質”を劇的に改善する方法-睡眠ホルモンの働き-
2024.11.24
朝にバナナを食べることで、睡眠の質が劇的に向上！トリプトファンやマグネシウムが熟睡をサポートし、体内リズムを整えます。簡…
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不眠タイプ×性格や行動の傾向-寝付けない・目が覚める・昼間の眠気・早朝覚醒-あなたは？？
2024.11.23
不眠を大きくタイプ別に分けると４つになります。入眠困難、中途覚醒、日中の眠気、早朝覚醒と性格の関係を徹底解説！科学的根拠…
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オーダーメイドマットレスで腰痛＆肩こり解消！忙しい現代人が選ぶべき理由
2024.11.22
腰痛や肩こりを解消するには、オーダーメイドマットレスが最適！個々の体型や睡眠スタイルに合わせた設計で、深い眠りと快適な目…
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寝返りの真実:「朝までぐっすり」快眠の鍵を握る体の動きとは？
2024.11.21
寝返りの重要性や理想の回数、計測方法、寝返りできない原因とその解決策を専門家の視点から解説！快眠の鍵を握る寝返りで疲れ知…
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「布団の中が暑くて目が覚める」原因と解決策を徹底解説！睡眠オタクな作業療法士が教える快眠の秘訣
2024.11.21
布団の中が暑くて目が覚める」原因を徹底解説！理想の温度や湿度、快眠グッズ、具体的な対策法を科学的根拠と共に紹介。睡眠環境…
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専門家が解説！何度も起きてしまう・長く寝たのに疲れが取れない原因と解決法
2024.11.20
何度も起きてしまう」「長く寝たのに疲れが取れない」原因を医学的に解説！呼吸、自律神経、寝具選びの重要性を専門家が徹底分析…
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マットレスの買い替え時期を知っていますか？睡眠オタ作業療法士が解説する最適タイミングと注意点
2024.11.20
マットレスの寿命や買い替え時期に悩んでいませんか？寿命の目安や買い替えサイン、最適な選び方を徹底解説。腰痛や肩こりを防ぎ…
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寒さで眠れない原因と解決策｜快適な睡眠を取り戻す防寒対策まとめ
2024.11.19
寒さで眠れない原因を徹底解説！冷え性や乾燥、室温の影響を詳しく解説し、快適な睡眠を手に入れるための具体的な対策を紹介。寝…
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オーダーメイドマットレスと高級ブランドマットレスの違い：最適な選択を徹底比較
2024.11.18
オーダーメイドマットレスと高級ブランドマットレスを徹底比較。体型や健康状態に完全対応するオーダーメイドマットレスの利点を…
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夫婦で別々に寝る選択肢-その理由と睡眠への影響を徹底解説-
2024.11.17
夫婦で別々に寝る理由は生活リズムやいびき、室温の違いが大きい。約33.8%が別室で睡眠を選択！夫婦の睡眠問題解決法や一緒…
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打倒、睡眠不足！世界初の深層睡眠美容サロンの魅力とは-水分子極小化トリートメント?-
2024.11.17
睡眠不足で美容や健康に不安を感じていませんか？深層睡眠美容サロンの魅力を徹底解説！肌荒れやクマの改善、成長ホルモンの分泌…
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納豆と睡眠の驚くべき関係：作業療法士が教える健康睡眠の秘訣
2024.11.16
納豆が睡眠に与える影響について解説。納豆に含まれるトリプトファンとビタミンB群は、セロトニンとメラトニンの生成を促進し、…
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【危険】昼寝なしで睡眠時間は足りるのか？帰宅後のぐずりを防ぐ「眠行」の科学的アプローチ
2024.11.08
幼児期の睡眠時間と昼寝の関係性に着目し、昼寝をなくした際の影響をOTの視点から解説。保育園での昼寝の廃止が脳の疲労や成長…
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