脳波の役割て何？睡眠中の視方やその種類や特徴を睡眠オタが解説
2024.09.04
脳波は、睡眠の質を評価し、健康を管理するための重要な指標です。睡眠中の脳波の解析を通じて、脳の活動状態を理解し、必要な治…
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「寝言」はストレスが原因？頻度や叫ぶ、はっきり喋るなど改善策まで解説
2024.09.03
寝言＝睡眠トークは一般的な現象ですが、頻度や内容に応じては、健康への影響を考慮し、適切な対応が必要です。ストレス管理や睡…
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朝練は本当に必要か？寝不足で成績低下など思春期の特性を徹底解説
2024.09.02
思春期の学生にとって、朝練は睡眠不足を引き起こし、身体的・精神的健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。特に、体内時計…
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チェルノブイリ原子力発電所事故に見る睡眠の重要性 〜作業療法士の視点から〜
2024.09.01
1986年のチェルノブイリ事故は、疲労と睡眠不足が引き起こした悲劇的な事例です。深夜のシフト勤務で操作ミスが重なり、重大…
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夜間頻尿の原因は糖質？日本人の体質に合わない食は睡眠の質を低下させる戦後の問題
2024.08.31
現代日本人の食生活における糖質の過剰摂取は、夜間頻尿や睡眠障害の原因となることがあります。日本人は遺伝的にインスリン抵抗…
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視床下部と睡眠後退：眠れない夜の原因と対策を解明
2024.08.30
視床下部の役割とは？ 視床下部は、脳の底部に位置する小さな領域で、体内の恒常性を維持するために重要な役割を果たしています…
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【睡眠の基本】睡眠の質とは？良い睡眠とは？基礎を知り、生活を見直す
2024.08.30
質の高い睡眠は、定期的な睡眠習慣の確立、適切な環境の整備、健康的な生活習慣の維持を通じて、質の高い睡眠を目指すことが重要…
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ビタミンD不足が引き起こす現代病！「あなたも知らないうちに…日焼け止めや冬場の注意
2024.08.30
ビタミンDは、骨の健康や免疫機能だけでなく、睡眠の質にも深く関わっています。ビタミンDの不足が睡眠の質を低下させるリスク…
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日本人に急増中？「グルテン不耐症」の衝撃！知らぬ間に眠りを奪う
2024.08.29
日本人の食生活は、戦後の西洋化によって大きく変化し、それに伴いグルテン不耐症が増加した可能性があります。グルテン不耐症が…
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エアコンの下で寝ると命の危険？朝からダルい原因はベッドの位置が問題
2024.08.28
エアコンの冷風が健康に与えるリスクと、その対策方法を専門家が詳しく解説。体調不良や不眠症の原因を理解し、快適な睡眠を取り…
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人の進化！二足歩行・道具＆火が眠りを変えた？進化が招いた睡眠のリスク
2024.08.27
人類の進化が私たちの睡眠に与えた影響を知っていますか？二足歩行や火の使用、言語の発達が現代の睡眠パターンにどのような変化…
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複数回のワクチン接種がもたらす睡眠への重大な影響
2024.08.26
ワクチン接種が全ての人にとって最適な選択肢であるかどうかについては、依然として議論の余地があります。特に、副作用のリスク…
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寝る前に牛乳を飲んでも眠れない！ホットミルク無意味！日本敗戦は骨粗鬆症の原因？
2024.08.26
牛乳が健康や睡眠に良いとされることは、日本人の体質や伝統的な食文化を考慮すると、最も人に適しているわけではないことが明ら…
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睡眠負債が体に与える致命的な影響-睡眠の質が低下すると何が起こる？-
2024.08.26
睡眠負債が認知機能や免疫力に与えるリスクと、その解消法を専門的に解説。健康維持のために必要な睡眠習慣を今すぐ見直し、生活…
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睡眠改善の鍵はpHバランス！酸性体質が不眠症を招く？今すぐ試したいアルカリ性食品
2024.08.25
体内pHバランスが睡眠に与える影響を解説します。酸性食品が眠りを妨げる原因かも？アルカリ性食品で快眠を目指し、今すぐ生活…
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夜中に水を飲んでも大丈夫？目覚めてトイレに行く人必見！その原因と対策
2024.08.24
夜中に頻繁に水を飲むことは、睡眠の質を低下させる原因となります。多尿や膀胱容量の減少、飲料習慣などが原因です。対策として…
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音で眠れない夜！睡眠の質を妨げる環境音の正体-後半は医療職向け-
2024.08.23
音が睡眠に与える影響を専門的に解説し、睡眠の質を守るための具体的な対策を詳しく紹介。交通騒音や夜間の突発的な音が原因で、…
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社会的時差ボケの真実！あなたの体内時計が狂っている理由-眠れない夜が続く？-
2024.08.22
社会的時差ボケは、平日と週末の睡眠スケジュールの違いから生じる体内時計のズレです。このズレは、疲労感、集中力の低下、メン…
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