エアコンの下で寝ると命の危険？朝からダルい原因はベッドの位置が問題
2024.08.28
エアコンの冷風が健康に与えるリスクと、その対策方法を専門家が詳しく解説。体調不良や不眠症の原因を理解し、快適な睡眠を取り…
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人の進化！二足歩行・道具＆火が眠りを変えた？進化が招いた睡眠のリスク
2024.08.27
人類の進化が私たちの睡眠に与えた影響を知っていますか？二足歩行や火の使用、言語の発達が現代の睡眠パターンにどのような変化…
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複数回のワクチン接種がもたらす睡眠への重大な影響
2024.08.26
ワクチン接種が全ての人にとって最適な選択肢であるかどうかについては、依然として議論の余地があります。特に、副作用のリスク…
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寝る前に牛乳を飲んでも眠れない！ホットミルク無意味！日本敗戦は骨粗鬆症の原因？
2024.08.26
牛乳が健康や睡眠に良いとされることは、日本人の体質や伝統的な食文化を考慮すると、最も人に適しているわけではないことが明ら…
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睡眠負債が体に与える致命的な影響-睡眠の質が低下すると何が起こる？-
2024.08.26
睡眠負債が認知機能や免疫力に与えるリスクと、その解消法を専門的に解説。健康維持のために必要な睡眠習慣を今すぐ見直し、生活…
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睡眠改善の鍵はpHバランス！酸性体質が不眠症を招く？今すぐ試したいアルカリ性食品
2024.08.25
体内pHバランスが睡眠に与える影響を解説します。酸性食品が眠りを妨げる原因かも？アルカリ性食品で快眠を目指し、今すぐ生活…
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夜中に水を飲んでも大丈夫？目覚めてトイレに行く人必見！その原因と対策
2024.08.24
夜中に頻繁に水を飲むことは、睡眠の質を低下させる原因となります。多尿や膀胱容量の減少、飲料習慣などが原因です。対策として…
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音で眠れない夜！睡眠の質を妨げる環境音の正体-後半は医療職向け-
2024.08.23
音が睡眠に与える影響を専門的に解説し、睡眠の質を守るための具体的な対策を詳しく紹介。交通騒音や夜間の突発的な音が原因で、…
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社会的時差ボケの真実！あなたの体内時計が狂っている理由-眠れない夜が続く？-
2024.08.22
社会的時差ボケは、平日と週末の睡眠スケジュールの違いから生じる体内時計のズレです。このズレは、疲労感、集中力の低下、メン…
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鼻中隔湾曲症が睡眠に及ぼす影響と解決策-いびきや口呼吸の方へ-
2024.08.21
鼻中隔湾曲症は、鼻詰まりや睡眠時無呼吸症候群を引き起こし、睡眠の質に悪影響を及ぼします。本記事では、その症状と対処法を専…
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朝のだるさは睡眠サイクルのせい？正しい起床時間でスッキリ目覚める方法とは？
2024.08.20
睡眠サイクルに合わせた起床は、質の高い睡眠を得るために重要です。睡眠は約90分の周期で進行し、ノンレム睡眠とレム睡眠とい…
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睡眠改善に役立つ禅のテクニック-ストレスや不眠を深い眠りで改善する方法
2024.08.19
禅の実践は心と身体のリラックスを促進し、ストレスを軽減することで睡眠の質を向上させる効果があります。座禅や呼吸法、マイン…
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あなたの筋肉は大丈夫？サルコペニアと睡眠の驚くべき関係
2024.08.18
加齢による筋肉減少（サルコペニア）と睡眠の関係を詳しく解説。質の良い睡眠が筋肉を守る方法を学びましょう。睡眠不足が筋肉に…
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運が悪い人に共通する寝室の特徴5選！あなたも無意識にやっていない？
2024.08.17
「なんだか最近運が悪い…」と感じることはありませんか？もしかすると、その原因はあなたの寝室にあるかもしれません。運気を下…
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足の疲れが睡眠を奪う！あなたの睡眠を救うインソールの力とは？驚くべき効果
2024.08.16
インソールは足の健康だけでなく、睡眠の質向上にも寄与します。足の痛みや疲労を軽減し、全身のバランスを整えることで、夜間の…
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寝ても寝ても眠い理由とは？睡眠の質？疲れや強い眠気は恐怖のサイン
2024.08.15
「寝ても寝ても眠い」という状態は、多くの要因が絡み合っている可能性があります。ひとりひとりの個別の状況を慎重に評価し、適…
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うつ病と睡眠の密接な関係とは？質の良い眠りが症状緩和の鍵に！
2024.08.14
うつ病と睡眠は密接に関連しており、不眠症や過眠症はうつ病の一般的な症状です。睡眠不足はうつ病のリスクを高める一方、質の良…
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授業中に眠くならない方法！-眠くなる理由を撲滅し、集中力を爆上げする-
2024.08.14
授業中の居眠りは、学業成績だけでなく、健康や将来にも大きな影響を与える可能性があります。早期に原因を特定し、適切な対策を…
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