頭痛の場所で原因がわかる？寝ても治らない人へ、部位別チェック！
2025.07.31
頭痛の部位別に原因を徹底解説！おでこ・こめかみ・後頭部の痛みはストレス、噛みしめ、姿勢不良など。寝つき改善やセルフケア方…
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考えすぎて眠れない人へ ― 脳が“守ろうとして壊す”夜の仕組み
2025.07.29
夜に考えすぎて眠れないあなたへ。脳は「守るため」に眠れなくしている？自律神経や扁桃体の働きを睡眠オタクな作業療法士がわか…
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人はなぜ眠るのか？進化の歴史と睡眠の意味をわかりやすく解説【睡眠オタクな作業療法士が解説】
2025.07.27
**人間はなぜ眠るのか？**進化の視点から“眠り”の本質に迫る話題のブログ！チンパンジーとの違い、火の発明、スマホ社会の…
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【アサーティブ・コミュニケーションとは】言いたいことを上手に伝える人の共通点と習慣
2025.07.26
アサーティブ・コミュニケーションとは、自分の気持ちを押し殺さず、相手も尊重しながら伝える力。この記事では、攻撃的でも受け…
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肩こり・頭痛・むくみ…その不調、「歯の食いしばり」が原因かもしれません
2025.07.25
朝起きたときの顎のだるさ、慢性的な頭痛や肩こり、足のむくみは「歯の食いしばり」が原因かもしれません。その不調、姿勢や筋膜…
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【お酒を飲まないと眠れない人へ】寝酒が睡眠を壊す理由と、脱・寝酒で朝まで眠れる方法5選
2025.07.24
「お酒を飲まないと眠れない」と悩む方へ。寝酒が睡眠の質を低下させる科学的理由と自然な眠りとの違い、脱・寝酒の具体的対策を…
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脳卒中後の回復を左右する「睡眠の質」｜再発予防・可塑性・リハ効果を高める睡眠戦略【リハ職必読】
2025.07.23
脳卒中後の回復に深く関わる「睡眠の質」。脳卒中後の患者の再発予防・神経可塑性・リハビリ効果を高めるために、リハ職が知って…
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急性期せん妄と睡眠障害の深い関係｜体内時計とノンレム睡眠の深い関係
2025.07.22
急性期の入院環境で起こりやすい「せん妄」は、睡眠障害や体内時計の乱れと密接に関係しています。本記事では、急性期ならではの…
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夏休みに子どもが朝起きない…生活リズムの乱れが不調を招く理由と整え方【新学期が楽になる対策】
2025.07.20
目次0.1 🛌夏休みは楽しいけれど、子どもの生活リズムが一気に乱れやすい時期です。1 🔍こんな様子が見られたら要注意！2…
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腸内環境が整う睡眠で失敗しない！腸活の成果を最大化する夜の習慣とは？
2025.07.19
腸活がうまくいかない原因は“睡眠不足”かも？腸内環境と睡眠の密接な関係を、睡眠オタクな作業療法士が科学的に徹底解説。腸を…
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健康投資は本当に効果ある？ROIでわかる“成果が出る企業”の共通点とは
2025.07.18
健康投資は本当に効果がある？ROI（投資対効果）で見る成功企業の共通点を徹底解説。欠勤・医療費・生産性の改善を実例と共に…
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生活リズムが崩れるとヤバい！整え方と睡眠の深い関係【作業療法士が徹底解説】
2025.07.17
生活リズムの乱れは、睡眠障害や集中力低下、ホルモンバランスの乱調、肥満リスク増大など深刻な健康被害を招きます。作業療法士…
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【インポスター症候群とは】「自分だけが場違い？」と感じてしまう人のための克服ガイド
2025.07.16
「なぜ私がここにいるの？」と思ったことはありませんか？ 新しいポジションに昇進したとき、クライアントに褒められたとき、周…
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朝になると「仕事に行きたくない」と感じる人の特徴と原因とは？睡眠オタなOTが徹底解説
2025.07.14
朝になると気分が重い、仕事に行きたくない…。そんな「朝のネガティブ感情」は睡眠・ホルモン・体内時計の乱れが原因かもしれま…
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「なんか不調」が増える30代女性の心と体の悩みベスト10【原因と豆知識つき】
2025.07.13
30代女性に多い心と体の悩みをランキング形式で解説。不眠・肩こり・疲労・肌荒れ・PMSなど、よくある不調の原因と豆知識を…
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腸を整えると睡眠が変わる理由｜眠れない夜に効く“腸活習慣”とは？睡眠オタクな作業療法士のガイド
2025.07.11
腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作…
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【2〜3歳の夜泣き・叫び声の真実】保育園後に急増！異常？病気？悩む親へ
2025.07.09
2〜3歳の子どもが夜中に突然叫ぶのは病気？それとも発達の一環？保育園・幼稚園に通い始めてから強まる“夜の叫び”の理由と対…
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リハビリ効果を高めたい人必見！体内時計と脳の働きを整えて“治る力”を最大化する方法
2025.07.07
リハビリの効果を高めたいなら、まず体内時計を整えるべき理由をご存じですか？睡眠・生活習慣・脳の運動学習力との関係を、作業…
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