寝る前スマホがあなたの脳を壊す!? だらだらスマホの恐怖とその対策
寝る前のスマホ使用が睡眠の質を低下させる理由と、その科学的根拠を解説します。だらだらスマホの悪影響を防ぎ、健康的な睡眠を手に入れる方法を作業療法士が提案。スマホ依存を断ち切るための具体策も必見！集中力の低下や免疫力への影響を詳しく紹介します。リラックス習慣で快眠を実現し、充実した日々を送りましょう。
睡眠不足が発達障害を引き起こす可能性を専門的に解説
子どもの睡眠不足が発達障害を引き起こすリスクとその科学的根拠を解説。ADHDやASDとの関連性、脳の発達における睡眠の役割、注意力や感情制御に与える影響を専門的視点で分析。さらに、生活習慣や環境整備、専門的支援といった具体的な対策も紹介。子どもの健全な成長を支えるために必要な知識を提供します。
夜になると思考がネガティブになりやすい理由とは？科学的根拠と具体的な対策
夜になるとネガティブ思考に陥りやすい理由を科学的に徹底解説！セロトニンや前頭前野の働き、睡眠不足やホルモンバランスの乱れが与える影響とは？具体例や今すぐ実践できる効果的な対策を紹介。夜の不安やストレスを和らげ、質の高い睡眠とメンタルヘルスを手に入れる方法を知りたい方は必見です。睡眠の質向上や心の安定に役立つ情報が満載！
睡眠不足は怒りを招く？～易怒性と睡眠の科学的な関係を徹底解説～
睡眠不足はなぜ怒りを招くのか？易怒性と睡眠の科学的な関係を専門的な視点から解説。睡眠不足が自律神経やホルモンバランスに与える影響、感情コントロールの悪化、心身の健康への長期的な影響をエビデンスに基づいて紹介。さらに、睡眠改善による易怒性の軽減方法を提案し、快眠を得て生活の質を向上させるための実践的なアドバイスまで。
20代の隠れ疲労が危険信号？原因と科学が証明する対策法とは
20代で「疲れが取れない」と感じる原因は隠れ疲労かもしれません。デジタルデバイスの影響や不適切な睡眠環境が疲労を蓄積。科学的根拠に基づいた隠れ疲労の原因と、理想的な睡眠環境を整える具体的な対策を徹底解説します。健康な未来を手に入れるために、今から始められるアクションをご紹介！
咳と体内時計の関係：科学的根拠と対策【咳込みに悩む方必見！】
咳が止まらない原因は体内時計にあるかも？夜間の咳の悪化や日中の症状軽減の仕組みを科学的根拠を交え解説。咳込み対策や生活改善方法も詳しく紹介。喘息やCOPD患者にも役立つ情報満載！体内時計を整えて、つらい咳を軽減しませんか？医師と相談できるポイントも解説しています。
睡眠紡錘波（Sleep Spindle）の重要性：記憶、脳機能、健康への影響
睡眠紡錘波（Sleep Spindle）は、ノンレム睡眠（NREM）第2段階 に出現する 12–16 Hz（通常13–15 Hz） の脳波活動です。 特に、記憶の定着や神経可塑性の向上、感情の調整、脳の老化予防に重要な役 …
失われた睡眠は取り戻せるのか？専門家の意見と最新研究から探る
睡眠負債は健康リスクを高め、週末の寝だめでは完全に解消できません。1時間の睡眠不足を取り戻すには4日間の質の高い睡眠が必要です。睡眠負債を早期に返済する方法や、昼寝や規則正しい睡眠習慣の重要性について、科学的根拠と専門家の意見をもとに詳しく解説します。今日からできる実践的な改善方法も紹介！
【日本の著名人エピソードまとめ】子育てにおける睡眠の重要性
日本の著名人やスポーツ選手の親が子育てで重視した「睡眠」の重要性を詳しく解説。成功を支えた生活習慣や健康管理の秘訣を知り、子どもの成長を促進する睡眠環境の作り方を学べます。睡眠改善の実践方法や日常生活で役立つポイントも紹介し、家族全員の健康づくりに役立てましょう。
【緊急帰国】KOUMEI先生による名古屋でのヨガワークショップ-対象インストラクター,PTOT-
目次1 講師紹介2 講座内容2.1 テーマ：【８種類の運動分類と体の正しい体の使い方と予防できる怪我＆疾患の解説と実践（前屈・後屈・側屈・捻転・呼吸・レッグバランス・アームバランス・逆転）】2.2 テーマ：【９個のバンダ …