ホテルだと眠れるのに家では眠れない本当の理由｜睡眠環境と脳の仕組みを徹底解説！
2025.08.02
ホテルだと眠れるのに家では眠れない…そんな悩みを科学と環境の視点から徹底解説。室温・湿度・寝具・光・音など、快眠の条件を…
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【蚊取り線香が睡眠の質】を下げる？寝ているときに使ってもいいの？
2025.07.06
蚊取り線香は夏の定番アイテムですが、1巻でタバコ75〜137本分のPM2.5を放出するという研究も。煙に含まれる微粒子や…
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【保存版】夏のエアコン、間違った使い方してない？熟睡できる寝室の温度と湿度を科学的に解説！
2025.07.04
夏の寝室のエアコンの温度設定など、使い方に困っている方へ。エアコンはつけっぱなしが正解？最適な寝室温度と湿度、睡眠の質が…
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ベッドパッドと敷パッドの違いとは？睡眠オタクが徹底解説！
2025.06.21
ベッドパッドと敷パッドの違いを徹底解説！快適な睡眠環境を作るには寝具選びが重要です。それぞれの役割や特徴を科学的根拠を交…
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甘いものが睡眠の質を下げる理由｜血糖値の乱高下と歯軋りの危険な関係
2025.06.16
「甘いもの」が睡眠の質を下げる原因に！？血糖値の乱高下が引き起こす覚醒反応や歯軋りのメカニズムを、睡眠オタクな作業療法士…
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【寝返りの理由とは？】睡眠オタクな作業療法士が解説する「寝返り」の重要性と知られざる影響
2025.05.20
寝返りの重要性と理由を作業療法士が徹底解説。寝返り不足が引き起こすリスク、血流や呼吸への影響、睡眠の質との関係を科学的に…
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接触冷感とリネン寝具の魅力：「夏の睡眠の質」を高める科学的アプローチ
2025.04.11
リネン寝具は「接触冷感」や「吸湿吸水」性能に優れ、夏でも快適な睡眠環境を提供します。科学的根拠を基に、理想的なリネンの選…
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風水で睡眠の質が変わる？運気を上げる寝室の作り方と厄を溜めない秘訣
2025.04.06
風水で睡眠の質が変わる？寝具やパジャマが厄を吸い取る理由や、寝室の配置・色・掃除で運気を上げる方法を徹底解説。北枕の真実…
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【枕難民必見】熟睡できない原因は枕！睡眠オタク作業療法士が教える絶対に失敗しない枕の選び方
2025.04.02
枕が合わないと首こり・肩こり・睡眠の質低下の原因に！作業療法士で睡眠オタクが教える最適な枕の選び方を徹底解説。高さ・硬さ…
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枕無しで使わない人のリスクとメリット｜首や肩の痛みと睡眠の質への影響を徹底解説
2025.03.10
まくらを使わないとどうなる？首や肩の痛み、睡眠の質の低下、いびきの悪化などのリスクを徹底解説！科学的根拠に基づくメリット…
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加齢とともに脊柱が硬くなると寝返りができなくなる！？ 睡眠の質が低下する驚きの理由とは
2025.03.07
加齢とともに脊柱の動きが硬くなると、寝返りが減少し睡眠の質が低下します。背骨の柔軟性低下や筋力低下が原因で、朝の疲労感や…
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親子の睡眠環境がもたらす影響とは？—子どもと一緒に寝るリスクと対策
2025.02.21
親と子どもが一緒に寝ることのリスクとメリット 親と子どもが一緒に寝ることは、感情的なつながりを強める一方で、親の睡眠の質…
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寝室でわかる2025年の運気！睡眠環境を整えて幸運を引き寄せる方法
2025.01.26
2025年の運気アップは寝室環境から！風水や心理学に基づく運気を引き寄せる寝具選び、配置、掃除方法を解説。ラッキーカラー…
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ガチガチの身体を放置するデメリット｜睡眠と健康に及ぼす深刻な影響
2025.01.17
ガチガチに硬い体が睡眠の質を低下させる原因を徹底解説！筋肉の緊張や血流悪化が引き起こす不眠や疲労感を、科学的根拠に基づい…
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乾燥のせいで疲れが取れない！快眠を取り戻すプロのテクニック
2025.01.09
乾燥が睡眠に与える悪影響を科学的根拠で解説！呼吸障害、皮膚トラブル、睡眠の質の低下など、具体的な問題と改善策を詳しく紹介…
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片麻痺の寝姿勢が変わる！体圧分散マットレスで快眠＆リハビリ効果アップの新常識
2025.01.05
片麻痺者の背臥位姿勢で生じる体圧問題を解決！オーダーメイドマットレスで褥瘡リスクを軽減し、リハビリ効果を最大化。科学的根…
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もう迷わない！オーガニック掛け布団があなたの睡眠を劇的改善する理由
2025.01.03
オーガニック掛け布団で睡眠の質を劇的改善！蒸れやアレルギーを解消し、敏感肌や子どもにも安心の低刺激素材を採用。自然素材が…
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朝起きたときに身体が固まっている理由とは？～睡眠オタOTが解説する科学的原因と対策～
2024.12.29
朝起きたときに身体がバキバキで辛い原因とは？睡眠中の血液循環や筋肉の硬直、寝具の影響を科学的根拠で徹底解説！作業療法士が…
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