いびき・睡眠時無呼吸の原因と改善策｜口や顎の関節と寝具で快眠を手に入れる方法
2025.02.27
いびき・睡眠時無呼吸の原因は口腔顔面アライメントの乱れかも？下顎後退や舌の筋力低下が気道閉塞を引き起こし、睡眠の質を低下…
More「医療と科学的根拠」の検索結果
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目の疲れが寝返りを邪魔する！？目の筋肉と睡眠の意外な関係と科学的証拠
2025.02.26
【目の周囲筋群と寝返り】快適な睡眠には欠かせない「寝返り」と、その安定性を左右する目の周囲筋群を徹底解説。姿勢制御や自律…
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寝ている間の鼻呼吸 vs 口呼吸｜睡眠の質・無呼吸リスク・CPAPの必要性を徹底解説！
2025.02.24
寝ている間の鼻呼吸と口呼吸の違いを徹底解説！口呼吸は睡眠の質を低下させ、いびきや無呼吸の原因に。鼻呼吸のメリットや、睡眠…
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嫌なことがあった時に眠れない原因とその対策法｜心と体を整える睡眠改善ガイド
2025.02.17
「嫌なことがあって眠れない…」その原因はストレスや不安による脳や自律神経の乱れにあります。嫌な出来事が睡眠に与える科学的…
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【徹底解説】自律神経と睡眠の深い関係｜眠れない原因と改善法とは？
2025.02.14
【自律神経と睡眠の深い関係を徹底解説】ストレスや生活習慣の乱れが交感神経と副交感神経に与える影響とは？不眠や中途覚醒の原…
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咳と体内時計の関係：科学的根拠と対策【咳込みに悩む方必見！】
2025.01.31
咳が止まらない原因は体内時計にあるかも？夜間の咳の悪化や日中の症状軽減の仕組みを科学的根拠を交え解説。咳込み対策や生活改…
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睡眠紡錘波（Sleep Spindle）の重要性：記憶、脳機能、健康への影響
2025.01.29
睡眠紡錘波（Sleep Spindle）は、ノンレム睡眠（NREM）第2段階 に出現する 12–16 Hz（通常13–1…
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うつ病で眠れない原因と改善法｜睡眠薬の正しい使い方と非薬物的アプローチ
2025.01.24
「眠れない…」その症状、実はうつ病かも？科学的根拠に基づく睡眠薬の選び方や副作用対策、非薬物的アプローチまで徹底解説。最…
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骨粗鬆症と睡眠の密接な関係：科学的根拠から紐解く骨の健康と快眠の重要性
2025.01.20
「骨粗鬆症と睡眠の関係」について科学的根拠を基に詳しく解説。睡眠不足が骨密度低下や骨形成に与える影響とは？予防に役立つ具…
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ガチガチの身体を放置するデメリット｜睡眠と健康に及ぼす深刻な影響
2025.01.17
ガチガチに硬い体が睡眠の質を低下させる原因を徹底解説！筋肉の緊張や血流悪化が引き起こす不眠や疲労感を、科学的根拠に基づい…
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頭痛の原因は睡眠不足？知らないと損する睡眠改善法で頭痛を悪化させない
2025.01.15
睡眠不足や睡眠トラブルが片頭痛や緊張型頭痛を引き起こす原因を科学的に解説。大正製薬の調査結果や最新研究を基に、頭痛を予防…
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脳梗塞後遺症の片麻痺を克服する鍵は睡眠！機能回復を最大化する科学的根拠と具体的対策
2025.01.13
脳梗塞後遺症の片麻痺者が「元に戻る」ためにはリハビリだけでは不十分。質の高い睡眠が脳の修復や機能回復を促進する科学的根拠…
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姿勢制御を改善する睡眠のコツ：睡眠の質が体の安定性を左右する理由
2025.01.07
姿勢制御と睡眠の深い関係を科学的根拠に基づいて解説。睡眠不足がバランス能力やホルモンに与える影響とは？姿勢改善や高品質な…
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「寝たら忘れる」は本当？睡眠が記憶に与える驚きの影響と科学的理由を徹底解説！
2025.01.06
「寝たら忘れる」は科学的に本当？睡眠中の記憶整理や不要な記憶の消去、感情リセットの仕組みを徹底解説します。さらに、睡眠不…
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長距離ランナーがなぜ長時間眠るのか？その理由と睡眠不足がもたらすリスク
2025.01.02
長距離ランナーが熟睡する理由を科学的根拠に基づいて解説。睡眠がパフォーマンスや回復力に与える影響、睡眠不足のリスク、質の…
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口先だけの睡眠専門家に注意！信頼できる睡眠アドバイザーの見分け方
2024.12.22
信頼できる睡眠専門家を見極める方法を解説！科学的根拠に基づいたアドバイス、自ら最適な睡眠環境を実践しているかを確認し、効…
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50代女性必見！更年期の“ほてり・感情の乱れ・頻尿”が睡眠を奪う理由とその科学的解決策
2024.12.18
50代女性の更年期症状（ほてり、感情の乱れ、頻尿）が引き起こす睡眠障害の原因と解決法を科学的に解説！ホルモンバランスや生…
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60歳から始める健康自己投資：睡眠改善で健康寿命を延ばすオーダーメイドマットレスのススメ
2024.12.17
60歳から始める健康寿命延伸のための自己投資：睡眠の質を科学的に改善するオーダーメイドマットレスの魅力を解説！筋力低下や…
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