睡眠都市伝説の真相と健康な睡眠のためのアドバイス-睡眠オタOTの視点-
2024.07.08
睡眠の都市伝説を解明。個々の睡眠時間は異なり、寝る前のチーズが悪夢を引き起こすわけではありません。一度に8時間寝る必要は…
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iPhoneと睡眠：ブルーライトがメラトニンに影響する科学的根拠
2024.07.01
iPhoneやスマートフォンが私たちの睡眠に与える深刻な影響とは？ブルーライトや長時間の使用が体内時計を狂わせ、睡眠の質…
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添加物と睡眠-自然食品やラベルの確認、自家製料理が良い理由-
2024.06.21
品添加物が睡眠に与える意外な影響とは？保存料・着色料・甘味料などが自律神経や腸内環境、ホルモン分泌に与える悪影響を科学的…
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アレルギーと睡眠：喘息や鼻炎の原因を睡眠の質で改善させる睡眠オタOTの解説
2024.06.20
アレルギーが睡眠に与える影響とは？作業療法士の視点から、アレルギーと睡眠の関連性を深掘りし、症状軽減のための実践的なアプ…
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【睡眠不足で痩せる人・太る人の違い】原因と対策を作業療法士が徹底解説！
2024.03.19
睡眠不足で「痩せる人」と「太る人」の違いは何か？作業療法士がホルモン・自律神経・生活習慣の観点から原因を解説し、今すぐで…
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寝落ちしたときの「びくっ！！」名前をハイプニック・ジャーク-睡眠時ミオクローヌス-
2023.09.01
ハイプニック・ジャークとは、入眠時に体が突然びくっとする現象です。主にノンレム睡眠の初期段階で発生し、カフェイン摂取、ス…
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