寝具・寝室環境

掛け布団選びで睡眠の質を劇的に改善！季節や素材ごとの最適な掛け布団を科学的根拠から詳しく解説します。理想の寝床内環境を整え、快適な睡眠を手に入れる方法を睡眠オタクな作業療法士が指南。睡眠の質に悩む方必見の記事です！掛け布団のメンテナンス方法やおすすめ素材も紹介中。

子どもに枕を使い始めるのは何歳からが良いのか？この記事では、年齢ごとの適切な枕の使用タイミングと選び方を詳しく解説。3歳からの枕使用が理想的な理由や、快適な睡眠環境を整えるための具体的なポイントも紹介。成長をサポートするために、子どもに合った枕の選び方を知り、健康的な睡眠を実現しましょう。