夜中一度も動かない「寝返りしていない」理由とは？— 危険なサインと対策を徹底解説！
2025.05.15
夜中に一度も寝返りをしないのは危険なサインかもしれません。本記事では寝返りの重要性、しない原因、放置リスク、改善策を徹底…
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【行動経済学で読み解く】締め切り効果と睡眠の深すぎる関係
2025.04.25
締め切り前に眠れないのはなぜ？行動経済学の締め切り効果が睡眠に与える影響を科学的に解説。脳・ホルモン・パフォーマンス低下…
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臨床に活かす理学療法士・作業療法士の名言集｜先人の言葉が臨床力を高める
2025.04.21
理学療法士・作業療法士のための名言集。新人からベテランまで、臨床で迷ったとき・落ち込んだときに支えとなる心に響く言葉を厳…
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「温泉・サウナ vs. 運動」身体を温める効果の違いとは？睡眠や代謝への影響も徹底解説！
2025.04.13
温泉やサウナと運動、どちらが身体を温めるのに最適か？それぞれの熱発生メカニズム、自律神経や代謝への影響、睡眠の質への違い…
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乳幼児の就寝時間が遅くなるリスクとは？科学的根拠から見る影響と対策
2025.03.24
乳幼児の就寝時間が遅くなるリスクと母親が夫の帰宅を待つ影響を科学的根拠から徹底解説。成長ホルモン、脳の発達、生活リズムへ…
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「食べるのが早い人ほど眠れない」早食いで睡眠不足に！？眠りが浅くなる原因と今すぐできる改善法
2025.03.21
「早食いは睡眠の質を低下させる？」寝付きが悪い、夜中に目が覚める、朝スッキリしない…その原因は食事のスピードかも！早食い…
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20代の隠れ疲労が危険信号？原因と科学が証明する対策法とは
2025.02.03
20代で「疲れが取れない」と感じる原因は隠れ疲労かもしれません。デジタルデバイスの影響や不適切な睡眠環境が疲労を蓄積。科…
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アンチエイジングのための睡眠改善術｜エピジェネティクスとホルモンの力
2025.01.11
抗加齢と睡眠の科学的関係を徹底解説！成長ホルモンやメラトニンの役割、炎症性老化の抑制メカニズムを深掘りし、エピジェネティ…
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幽霊を見たことがある？実は睡眠不足が原因かも！脳の誤作動が引き起こす幻覚と解決
2025.01.04
「幽霊を見た」という体験は実は睡眠不足が原因かも？睡眠不足による脳の誤作動が引き起こす幻覚や金縛りの科学的メカニズムを徹…
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正月太りが止まらない理由！睡眠改善でホルモンを味方につける究極メソッド
2025.01.03
正月太りの原因は実は睡眠不足？食べ過ぎや運動不足だけじゃない、科学的根拠に基づいた睡眠の改善でホルモンバランスと代謝を整…
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機能回復の鍵は睡眠にあり！リハビリ効果を倍増させる睡眠術
2025.01.01
睡眠は機能回復に不可欠！成長ホルモンの分泌や炎症抑制、免疫強化を促進し、リハビリ効果を倍増させます。科学的根拠を基に、回…
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年末年始スリープサバイバル：ストレスとリズム崩壊を撃退する科学的対策と質の高い眠りの実現方法
2024.12.28
年末年始の生活リズムやストレスが睡眠に与える影響を徹底解説！社会的ジェットラグや光、食生活がもたらす睡眠障害の原因と、科…
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【専門家監修】科学的に正しい毛布の使い方で冬の快眠を実現する完全ガイド
2024.12.27
「毛布の正しい使い方」で寒い夜も快適な睡眠を！科学的根拠に基づいた毛布と布団の順番や素材の選び方、湿度管理、メンテナンス…
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寝る姿勢があなたの睡眠を変える！最適な姿勢と仰向け・横向き・うつ伏せの科学的根拠
2024.12.26
寝る姿勢によって睡眠の質は大きく変わります！仰向け、横向き、うつ伏せ、それぞれのメリットとデメリットを科学的に解説。快適…
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クリスマスの夜に潜む睡眠の罠！知らないと健康を蝕むリスクとは？
2024.12.24
クリスマスの夜更かしや食べ過ぎが睡眠に与える深刻な影響とは？体内時計の乱れや中途覚醒を防ぎ、快眠を実現する具体的な方法を…
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片麻痺リハビリにおける理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の役割と資格の公式概要
2024.12.23
片麻痺リハビリを受ける方必見！理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の役割と資格を徹底解説。歩行訓練、日常生活動作、言語訓練…
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あくびが伝染する理由とは？眠気だけじゃない！共感能力と脳の働きから徹底解説！
2024.12.23
あくびが伝染する理由を解説！共感能力やミラーニューロン、進化の仕組みを明らかにし、睡眠不足やストレスとの関連性も詳しく解…
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夜の睡眠パターン解明：一相性睡眠VS二相性睡眠
2024.12.22
はじめに 近年、健康とウェルビーイングへの関心が高まる中で、良質な睡眠の重要性が再評価されています。しかし、私たちの祖先…
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