効果 - 眠りのコツ研究所

療法士のスキル

①療法士によって、結果が異なる私たちには師匠がいます。病院に入職し、１年目のころからその技術に圧倒されてきました。自分が患者さんの立場だったら思います。「あの先生にみてもらえたら、もっと早く、もっとよくなるの …

成長ホルモンは体の成長や細胞の修復、代謝調節に重要です。特にノンレム睡眠中に最も分泌され、睡眠不足や質の悪い睡眠はそのリズムを乱し健康に悪影響を与えます。質の良い睡眠を維持することで、成長ホルモンのピーク分泌を促し、体の回復や成長を助けます。規則正しい睡眠スケジュールが健康維持に不可欠です。

はじめに高血圧は、静かなる殺し屋とも呼ばれ、放置すると心臓病、脳卒中、その他の健康問題を引き起こすリスクが高まります。しかし、生活習慣の改善によって管理することが可能です。このブログでは、高血圧の原因と症状を探り、ヨ …

はじめにこの記事では、脳梗塞後遺症による片麻痺を抱える人々がヨガを取り入れることで得られる効果について探求します。ヨガがリハビリテーションや健康促進にどのように役立つか、科学的な根拠や実際の事例を通じて紹介します。 …

徒手療法とは？徒手療法（マニュアルセラピー）は、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを改善し、痛みを軽減することを目的とした治療法です。脳卒中後のリハビリテーションにおいて徒手療法は、患者の運動機能を改善し、日常生活での自 …

はじめに「昼寝」は単なる休息以上のものです。科学的にも、15分の昼寝が集中力、記憶力、気分の向上に役立つことが証明されています。このブログでは、短時間の昼寝がいかにして日中のパフォーマンスを高め、夜の睡眠の質を改善 …

はじめに現代のデスクワークや長時間のスマートフォン使用は、多くの人々にとって避けられない肩凝りの原因となっています。このブログでは、肩凝りの主な原因を探り、ヨガがどのようにして肩凝りを和らげることができるのか、そして …

はじめに腰痛は現代社会における広く共有される問題の一つであり、多くの人々が日常生活の質の低下を経験しています。このブログでは、腰痛の種類を理解し、ヨガがどのようにして腰痛の改善に寄与できるのか、そして安全にヨガを実践 …

肥満の原因肥満は多くの場合、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることによって発生します。不健康な食習慣、運動不足、遺伝的要因、代謝の問題、ストレス、睡眠不足など、さまざまな要因が複合的に作用しています。現代のライフス …

太陽礼拝とは太陽礼拝、またはサンサルテーション（Surya Namaskar）は、ヨガの実践で非常に人気があり、12のポーズで構成される一連の流れです。これらのポーズは、息を吸いながらまたは吐きながら、滑らかに連続し …