睡眠と筋緊張の関係：脳科学の視点で考える
はじめに 睡眠と筋肉の関係は健康に大きな影響を与えるだけでなく、脳の機能とも密接に関連しています。 睡眠中に生じる脳波の変化は、筋肉の緊張調節だけでなく、記憶の整理や情報の処理にも不可欠です。 以下に、睡眠と筋緊張の相互 …
改善式睡眠
車椅子と睡眠の関係: 睡眠オタクな作業療法士の視点
車椅子に座ったまま居眠りすることは、一見すると便利そうに思えるかもしれませんが、実際にはいくつかの問題が生じる可能性があります。以下に、主な問題点を挙げます。 座位と臥位の違い 座ったまま眠る（座位）と臥位になって眠る（ …
睡眠不足を改善するヨガの効果と実践のコツ
▼このブログ専用のショート動画▼ はじめに 現代生活のストレス、過剰なスクリーンタイム、不規則な生活習慣は多くの人々を睡眠不足に陥らせています。睡眠は身体と心の健康にとって不可欠であり、その不足は日中のパフォーマンス低下 …
睡眠オタOTオススメ！不眠症に効果的な自然療法
不眠症は多くの人々が直面している一般的な問題であり、十分な睡眠を取ることができないことによる健康への影響が懸念されています。 幸いなことに、医薬品に頼らずに不眠症を改善するための自然療法がいくつかあります。 このブログで …