クリエイティブな人はレム睡眠が違う！質をあげて感情の処理や記憶の定着を高めるには
睡眠とクリエイティビティの関係は深く、特にレム睡眠が重要です。レム睡眠中、脳は情報を整理し、新たなアイデアを生み出します。適切な睡眠が不足すると、集中力の低下や問題解決能力の低下が生じ、クリエイティブな思考が阻害されます。最新の研究成果に基づいた具体的なヒントを取り入れ、良質な睡眠を確保しましょう。
睡眠の質
大量の「寝汗」大丈夫？寝汗の役割と原因、その改善方法を睡眠オタクが解説
寝汗は、睡眠中に大量の汗をかく現象で、体温調節の一環として発生しますが、過度な寝汗は健康問題のサインかもしれません。寝汗の原因は、高温多湿な環境、ホルモンバランスの変化、感染症や内分泌異常、心理的ストレス、薬剤の副作用など多岐にわたります。寝汗は睡眠の質に悪影響を与え、不快感や睡眠障害を引き起こす可能性があります。
業界初！特許技術「風を循環させる進化系多機能マットレス」寝床内温度最適化「テコリア」
寝床内温度を快適に保つことができれば、入眠しやすく、深い眠りを得やすくなります。快適な寝床内温度を保つために最適なアイテム「テコリア」を紹介します。温度調整や湿度管理に優れたテコリアの特徴を解説し、夏も冬も快眠をサポートする理由を詳しく説明。寝具選びに悩む方や睡眠の質を向上させたい方におすすめのアイテムです。
高反発ウレタン×空気循環！テコリアマットレスが湿気・ダニ対策に最適な理由とは？
テコリアマットレスは、高反発ウレタンと空気循環機能を搭載し、湿気やダニ対策に最適です。3Dメッシュ構造により常に快適な温度と湿度を保ち、アレルギーや腰痛にも対応。日本の湿気の多い環境で清潔で健康的な睡眠を提供するプレミアムなマットレス。サイズも豊富で、あなたに合った最高の寝心地を実現します。
【2024年最新版】TECOREAマットレスの全タイプ徹底比較！厚みによる違いとは？
テコリアマットレスの6cm、12cm、20cmタイプを徹底比較。高反発ウレタンと空気循環システムで湿気対策、ダニ対策も万全。通気性や快適さ、体圧分散の違いを詳しく解説し、サイズごとの価格や使用感についても解説します。腰痛やアレルギー対策にも最適なマットレスをお探しの方におすすめ。
【徹底解説】テコリアマットレスの高反発とダニ対策！3Dメッシュ構造で快適な睡眠環境を実現
テコリアマットレスの高反発ウレタンと3Dメッシュ構造で、湿気やダニ対策に優れた快適な睡眠環境を提供します。腰痛予防やアレルギー対策にも効果的で、湿度調整機能により、常に清潔で快適な状態を保てます。全てのサイズに対応したマットレスで、通気性とサポート力に優れたテコリアマットレスの詳細をご覧ください。
横向きでもいびきが止まらない理由とは？１５の原因を解説！いったい何が問題なのか
睡眠時のいびきは、通常、仰向けで寝る際に気道が閉塞されることで発生します。しかし、横向きで寝てもいびきをかく人がいます。このような場合、いびきの原因は単に寝姿勢だけではなく、他の要因が絡んでいる可能性が高いです。
横向きで寝てもいびきをかく原因とその対策について、作業療法士であり睡眠オタクである筆者が詳しく解説します。
脳波の役割て何？睡眠中の視方やその種類や特徴を睡眠オタが解説
脳波は、睡眠の質を評価し、健康を管理するための重要な指標です。睡眠中の脳波の解析を通じて、脳の活動状態を理解し、必要な治療や生活習慣の改善を行うことで、より質の高い睡眠を得ることが可能になります。脳波に異常が見られる場合には、専門家の診断を受け、適切な対策を講じることが健康維持の鍵となります。
「寝言」はストレスが原因？頻度や叫ぶ、はっきり喋るなど改善策まで解説
寝言＝睡眠トークは一般的な現象ですが、頻度や内容に応じては、健康への影響を考慮し、適切な対応が必要です。ストレス管理や睡眠環境の改善など、日常生活でできる対策を取り入れつつ、必要に応じて専門医の診断を受けることが重要です。まずは基本ですが、規則正しい生活習慣をし、体内時計を整え、睡眠の質を向上させることが大切です。
チェルノブイリ原子力発電所事故に見る睡眠の重要性 〜作業療法士の視点から〜
1986年のチェルノブイリ事故は、疲労と睡眠不足が引き起こした悲劇的な事例です。深夜のシフト勤務で操作ミスが重なり、重大な判断ミスが発生しました。睡眠不足は判断力や集中力を低下させ、シフト勤務者の生体リズムを乱します。質の高い睡眠と適切な疲労管理は、組織全体で取り組むべき重要な課題です。