運動学習を促す睡眠の効果
睡眠は運動学習を促すだけでなく、パフォーマンス向上、記憶の固定化、認知機能の改善、そしてストレスの軽減に至るまで、私たちの生活に恩恵をもたらします。質の高い睡眠は、運動技能の習得を目指すだけでなく、より健康で充実した日々を送るための重要なステップです。適切な睡眠習慣を実践し、自己の潜在能力を最大限に引き出しましょう。
記憶
地震など災害や震災による不眠＆その対処方法-記憶しないために人は眠らない-
睡眠の専門家として、何か情報をお伝えできれば、何かお力になればと思って掲載させていただきました。被災による記憶をしないように身体は反応をします。反応することは正常なことです。しかし、生活していく中でそれをプラスに捉えることは難しいかもしれません。睡眠専門家として、被災地に何かお力になれればと思います。