鼻うがいがもたらす眠りへの恩恵:効果的な自然療法で睡眠の質を向上させる方法

ネティポットを使用した鼻うがいは、アレルギーや副鼻腔炎の症状緩和に効果的な自然療法です。塩水溶液で鼻腔内を洗浄し、粘液やアレルゲンを除去します。この方法は医学的に支持され、特に睡眠中の呼吸を改善し、リラクゼーションと回復を促進するため、睡眠の質向上に役立ちます。安全で効果的な使用には無菌的な水と正しい手順が必要です。