「中1の壁」と体内時計のズレが不登校を招く？中学生の引きこもりが急増する本当の理由
中学生の不登校や引きこもりが急増する背景には「中1の壁」や思春期の体内時計のズレが影響しています。不登校と引きこもりの違いと重症度のステージをわかりやすく解説し、保護者・教育関係者が取るべき支援の方向性を専門的に紹介。早期対応で悪化を防ぐために役立つ情報満載の記事です。
生活テクニック
【夜中に足がつる原因とは？】知らないと危険な5つの理由と対策
夜中に足がつる原因を徹底解説！ミネラル不足、水分不足、血行不良、寝姿勢、隠れた病気まで、知らないと危険な理由と対策を詳しく紹介。簡単チェックリスト付きであなたのリスクも診断可能。こむら返りに悩む方必見の完全ガイド。今日からできる予防法も解説しています！
【危険】朝起きてすぐSNSを見ると“脳が壊れる”？知らずにやってる最悪の朝習慣
朝起きてすぐにSNSをチェックする習慣が、睡眠の質・脳の働き・メンタルに与える悪影響を作業療法士が徹底解説。交感神経の乱れや睡眠慣性、情報過多の影響を科学的に紐解き、1日の始まりを整える具体策も紹介。SNS依存や朝の疲労感の原因に気づける実践的な内容です。
不眠タイプ×性格や行動の傾向-寝付けない・目が覚める・昼間の眠気・早朝覚醒-あなたは？？
不眠を大きくタイプ別に分けると４つになります。入眠困難、中途覚醒、日中の眠気、早朝覚醒と性格の関係を徹底解説！科学的根拠に基づき、それぞれの性格や行動の特徴を詳しく分析し、改善方法を提案します。睡眠オタクな作業療法士が快適な睡眠を取り戻すためのヒントを提供。睡眠の悩みを抱える全ての方へ必見の記事です。
自分にあった必要な睡眠時間を見つけるための方法-朝方夜型診断付-
「自分にあった必要な睡眠時間をみつける方法」を解説！最適な睡眠時間を知りたい方必見。自然に目覚める時間の記録や睡眠トラッカーの活用で、自分に合った理想的な睡眠時間を簡単に見つけましょう。睡眠不足の影響や健康リスクも解説し、パフォーマンス向上に役立つ具体的なアドバイスを提供。
日本人に急増中？「グルテン不耐症」の衝撃！知らぬ間に眠りを奪う
日本人の食生活は、戦後の西洋化によって大きく変化し、それに伴いグルテン不耐症が増加した可能性があります。グルテン不耐症が睡眠に与える影響は多岐にわたり、消化器症状や炎症反応、さらには精神的健康への影響まで広がります。食生活の見直し、グルテンフリー食の導入が、これらの問題を軽減し、より質の高い睡眠の鍵となるでしょう。
デフォルトモードネットワークと睡眠-脳の休息状態とレム睡眠-
デフォルトモードネットワーク（DMN）は脳の休息時に活性化し、内省や記憶再生に関与します。特にレム睡眠で活発化し、創造的思考を促進。睡眠不足はDMN機能不全を引き起こし、注意力低下や感情不安定、記憶問題を引き起こします。良質な睡眠がDMNの健康と脳のパフォーマンス向上に重要です。
「こどもの姿勢と睡眠」-スマホやランドセルによる問題と解決方法
子どもの体力低下の原因は、保護者をはじめとする国民の意識の中で、外遊びやスポーツの重要性を学力の状況と比べ軽視する傾向が進んだことにあると考えられます。また、生活の利便化や生活様式の変化は、日常生活における身体を動かす機会の減少を招いています。
【こども×睡眠×本】学校では教えてくれない「眠りの力」を学べる専門テキスト！
こども睡眠テキストとは、①数少ないこども向けの睡眠本、②クイズに答えながら睡眠を学べる、③全ページ、フルカラー！オススメの方
☑こどもに睡眠を学ばせたい☑こどもの身長が伸びない☑集中力がなく成績心配☑朝起きられない、朝食べない☑スクスク健康に育ってほしい
そのような方にオススメです。
乳歯の萌出期において、歯肉の腫れや痛みが夜間に強く感じられる理由
乳歯の萌出期における歯肉の痛みが夜間に強く感じられる理由は、副交感神経の優位性、外的刺激の減少、体温の変化、歯の圧力、心理的要因が関係しています。副交感神経が優位になると血流が増加し、痛みが強まります。また、夜間は外的刺激が少なく、痛みに集中しやすいです。これらの要因が組み合わさり、夜間に痛みが強く感じられるのです。