ホテルだと眠れるのに家では眠れない本当の理由｜睡眠環境と脳の仕組みを徹底解説！
2025.08.02
ホテルだと眠れるのに家では眠れない…そんな悩みを科学と環境の視点から徹底解説。室温・湿度・寝具・光・音など、快眠の条件を…
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人はなぜ眠るのか？進化の歴史と睡眠の意味をわかりやすく解説【睡眠オタクな作業療法士が解説】
2025.07.27
**人間はなぜ眠るのか？**進化の視点から“眠り”の本質に迫る話題のブログ！チンパンジーとの違い、火の発明、スマホ社会の…
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夏休みに子どもが朝起きない…生活リズムの乱れが不調を招く理由と整え方【新学期が楽になる対策】
2025.07.20
🛌夏休みは楽しいけれど、子どもの生活リズムが一気に乱れやすい時期です。 「夜なかなか寝ない」 「朝全然起きてこない」 「…
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腸内環境が整う睡眠で失敗しない！腸活の成果を最大化する夜の習慣とは？
2025.07.19
腸活がうまくいかない原因は“睡眠不足”かも？腸内環境と睡眠の密接な関係を、睡眠オタクな作業療法士が科学的に徹底解説。腸を…
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生活リズムが崩れるとヤバい！整え方と睡眠の深い関係【作業療法士が徹底解説】
2025.07.17
生活リズムの乱れは、睡眠障害や集中力低下、ホルモンバランスの乱調、肥満リスク増大など深刻な健康被害を招きます。作業療法士…
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「なんか不調」が増える30代女性の心と体の悩みベスト10【原因と豆知識つき】
2025.07.13
30代女性に多い心と体の悩みをランキング形式で解説。不眠・肩こり・疲労・肌荒れ・PMSなど、よくある不調の原因と豆知識を…
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腸を整えると睡眠が変わる理由｜眠れない夜に効く“腸活習慣”とは？睡眠オタクな作業療法士のガイド
2025.07.11
腸内環境が睡眠に与える影響をご存じですか？セロトニン・メラトニンの仕組みから腸を整える食事・生活習慣まで、睡眠オタクな作…
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リハビリ効果を高めたい人必見！体内時計と脳の働きを整えて“治る力”を最大化する方法
2025.07.07
リハビリの効果を高めたいなら、まず体内時計を整えるべき理由をご存じですか？睡眠・生活習慣・脳の運動学習力との関係を、作業…
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【蚊取り線香が睡眠の質】を下げる？寝ているときに使ってもいいの？
2025.07.06
蚊取り線香は夏の定番アイテムですが、1巻でタバコ75〜137本分のPM2.5を放出するという研究も。煙に含まれる微粒子や…
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【保存版】夏のエアコン、間違った使い方してない？熟睡できる寝室の温度と湿度を科学的に解説！
2025.07.04
夏の寝室のエアコンの温度設定など、使い方に困っている方へ。エアコンはつけっぱなしが正解？最適な寝室温度と湿度、睡眠の質が…
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子どもの寝つき、ママの不調…それ、“腸と睡眠”がカギかも？四日市-睡眠オタクな作業療法士
2025.06.30
腸と睡眠の深い関係を学び、体験するイベント開催！セロトニン・メラトニン・腸内環境の視点から“眠れる体づくり”を科学的かつ…
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「中1の壁」と体内時計のズレが不登校を招く？中学生の引きこもりが急増する本当の理由
2025.06.19
中学生の不登校や引きこもりが急増する背景には「中1の壁」や思春期の体内時計のズレが影響しています。不登校と引きこもりの違…
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【時間帯別まとめ】人はなぜこうなる？体内時計が支配する1日のリズムと対処法
2025.06.13
朝は不機嫌、昼は眠気、夜は暴食やスマホ依存…。それ、全部“体内時計”が原因かも？時間帯ごとに人がなりやすい状態とその理由…
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【夜中に足がつる原因とは？】知らないと危険な5つの理由と対策
2025.06.03
夜中に足がつる原因を徹底解説！ミネラル不足、水分不足、血行不良、寝姿勢、隠れた病気まで、知らないと危険な理由と対策を詳し…
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【即寝できる人ほど危険？】「寝つきがいい＝健康」と思っているあなたへ
2025.05.31
「即寝＝健康」と思っていませんか？実はそれ、体が限界状態にあるサインかもしれません。即寝の危険性と理想の寝つき時間、セル…
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体内時計とは？どこよりも詳しく解説！【知らないと損する睡眠の仕組み】
2025.05.08
体内時計とは何か？なぜ乱れると睡眠障害や肥満、免疫力低下を引き起こすのか？脳内の司令塔「視交叉上核」がどのように体のリズ…
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血液型×睡眠｜A・B・O・AB型の性格と体質からみる眠りの質と対策
2025.05.06
【血液型×睡眠】A型・B型・O型・AB型それぞれの性格やホルモンバランス、自律神経の違いが及ぼす影響を徹底解説。睡眠トラ…
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【危険】朝起きてすぐSNSを見ると“脳が壊れる”？知らずにやってる最悪の朝習慣
2025.04.23
朝起きてすぐにSNSをチェックする習慣が、睡眠の質・脳の働き・メンタルに与える悪影響を作業療法士が徹底解説。交感神経の乱…
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