北枕は避けるべき？風水的方角で寝室の運気は？縁起の理由＆科学的根拠
2024.08.12
「北枕」とは、寝るときに頭を北向きにして寝ることを指します。日本では、北枕が不吉とされることが多いですが、その理由や科学…
More「生活テクニック」の検索結果
-
-
不登校の背後に潜む睡眠問題！親が今すぐできる対策-睡眠オタOTの視点-
2024.08.02
不登校と睡眠の関連性について、日本の小中学生の不登校率が増加する中、睡眠不足が原因で学校に行く意欲やエネルギーが低下する…
More -
睡眠都市伝説の真相と健康な睡眠のためのアドバイス-睡眠オタOTの視点-
2024.07.08
睡眠の都市伝説を解明。個々の睡眠時間は異なり、寝る前のチーズが悪夢を引き起こすわけではありません。一度に8時間寝る必要は…
More -
デフォルトモードネットワークと睡眠-脳の休息状態とレム睡眠-
2024.07.05
デフォルトモードネットワーク（DMN）は脳の休息時に活性化し、内省や記憶再生に関与します。特にレム睡眠で活発化し、創造的…
More -
湿度が悪いと眠れない！睡眠の質が下がる？最適な湿度で深い眠りを手に入れる方法
2024.07.04
睡眠中の理想的な室内湿度は40％から60％です。この範囲で湿度を保つことは、睡眠中の体温調節を助け、快適な睡眠を促進しま…
More -
添加物と睡眠-自然食品やラベルの確認、自家製料理が良い理由-
2024.06.21
品添加物が睡眠に与える意外な影響とは？保存料・着色料・甘味料などが自律神経や腸内環境、ホルモン分泌に与える悪影響を科学的…
More -
アレルギーと睡眠：喘息や鼻炎の原因を睡眠の質で改善させる睡眠オタOTの解説
2024.06.20
アレルギーが睡眠に与える影響とは？作業療法士の視点から、アレルギーと睡眠の関連性を深掘りし、症状軽減のための実践的なアプ…
More -
SEXと睡眠- 性行為が睡眠に与える心理的影響やホルモン分泌-
2024.06.18
一般的に、週に2〜3回の性行為が最も健康的であり、睡眠の質にも最適であるとされています。性行為によって、ノンレム睡眠とレ…
More -
最強のサウナ×睡眠-調うための適切な頻度や効果について-
2024.06.12
サウナは睡眠改善に有効です。高温環境が血管拡張、発汗、筋肉の弛緩を促し、副交感神経の活性化でリラックス効果をもたらします…
More -
ヤクルト1000が睡眠に与える逆効果とは？知っておきたい理由と対策
2024.06.03
本記事の内容は、一般的な情報提供を目的としており、特定の健康状態や個別の診断・治療を提供するものではありません。効果はも…
More -
【睡眠不足で痩せる人・太る人の違い】原因と対策を作業療法士が徹底解説！
2024.03.19
睡眠不足で「痩せる人」と「太る人」の違いは何か？作業療法士がホルモン・自律神経・生活習慣の観点から原因を解説し、今すぐで…
More -
「こどもの姿勢と睡眠」-スマホやランドセルによる問題と解決方法
2024.01.04
子どもの体力低下の原因は、保護者をはじめとする国民の意識の中で、外遊びやスポーツの重要性を学力の状況と比べ軽視する傾向が…
More -
【こども×睡眠×本】学校では教えてくれない「眠りの力」を学べる専門テキスト！
2023.10.22
こども睡眠テキストとは、①数少ないこども向けの睡眠本、②クイズに答えながら睡眠を学べる、③全ページ、フルカラー！オススメ…
More -
乳歯の萌出期において、歯肉の腫れや痛みが夜間に強く感じられる理由
2023.09.30
乳歯の萌出期における歯肉の痛みが夜間に強く感じられる理由は、副交感神経の優位性、外的刺激の減少、体温の変化、歯の圧力、心…
More -
「カレーを食べると寝られない？」知っておきたい睡眠のリスク
2023.09.01
カレーに含まれるスパイスや成分が睡眠に与える影響について解説します。カレーを食べるタイミングや食べ方が睡眠の質に影響を与…
More
