目の疲れが寝返りを邪魔する！？目の筋肉と睡眠の意外な関係と科学的証拠
【目の周囲筋群と寝返り】快適な睡眠には欠かせない「寝返り」と、その安定性を左右する目の周囲筋群を徹底解説。姿勢制御や自律神経への影響を科学的根拠と共に紹介し、ホットアイマスクやストレッチなどの具体的ケア方法も解説。スムーズな寝返りと睡眠の質向上を実現しましょう。気持ちよく目覚めるためのポイントを詳しくご紹介します。
痛み/凝り/痺れ
日本人に急増中？「グルテン不耐症」の衝撃！知らぬ間に眠りを奪う
日本人の食生活は、戦後の西洋化によって大きく変化し、それに伴いグルテン不耐症が増加した可能性があります。グルテン不耐症が睡眠に与える影響は多岐にわたり、消化器症状や炎症反応、さらには精神的健康への影響まで広がります。食生活の見直し、グルテンフリー食の導入が、これらの問題を軽減し、より質の高い睡眠の鍵となるでしょう。
顎が痛い！歯ぎしりが引き起こす顎関節症-睡眠時の問題は？-
顎関節症は、顎関節や周囲の筋肉に問題が生じる疾患で、主な原因の一つに歯ぎしり（ブラキシズム）があります。歯ぎしりは、咀嚼筋や顎関節に過度の負荷をかけ、筋肉痛や関節炎を引き起こします。ナイトガードの使用、ストレス管理、適切な睡眠環境の整備が有効な対策です。早期発見と治療が重要で、専門的な診断を受けることが勧められます。
「こどもの姿勢と睡眠」-スマホやランドセルによる問題と解決方法
子どもの体力低下の原因は、保護者をはじめとする国民の意識の中で、外遊びやスポーツの重要性を学力の状況と比べ軽視する傾向が進んだことにあると考えられます。また、生活の利便化や生活様式の変化は、日常生活における身体を動かす機会の減少を招いています。
乳歯の萌出期において、歯肉の腫れや痛みが夜間に強く感じられる理由
乳歯の萌出期における歯肉の痛みが夜間に強く感じられる理由は、副交感神経の優位性、外的刺激の減少、体温の変化、歯の圧力、心理的要因が関係しています。副交感神経が優位になると血流が増加し、痛みが強まります。また、夜間は外的刺激が少なく、痛みに集中しやすいです。これらの要因が組み合わさり、夜間に痛みが強く感じられるのです。