【こども睡眠授業の背景】
近年のこども達を取り巻く環境は大きく変化し、睡眠クリニックに通う18歳以下の受診者が増加しています。 病院にいかなければいけないほど、睡眠問題が社会生活に支障をきたしています。 そうした現状を打破すべく、「こども睡眠授業」が生まれました。 そして、こども達の健全な成長を願う指導者の方たちと共に 未来あるこども達に向けて、睡眠の大切さを伝えていくための講座です。 テストやクイズを通し、睡眠を学び実践することで睡眠力が向上します。 こども睡眠授業は、健全な発達をサポートし、生活の質を上げることを学んでいきます。
こども睡眠授業の詳細は
▼文部科学省のホームページより▼
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https://manabi-mirai.mext.go.jp/search_program/detail/003420.html
【校長先生との会話】
こども睡眠授業をどのように開催するか
校長先生と打ち合わせでお話しをしました。
こども睡眠テキストを事前に読んで
準備をしてくださっていました。
ありがとうございます!!
そもそも大人が知らない。
と言っていただきました。
大人が知らないから、子どもができない。
それは当然のことですよね。
大人が夜遅くまで起きていると
ショッピングモールや食事するところで
遅くにこどもと一緒にいるのをみて驚くと。
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こども睡眠テキストの1日の必要睡眠時間をみて
こんなに寝ている子はいない。
=寝不足でない子はいない。
そんなお話しもしました。
赤ちゃんくらい小さい頃は
何時間寝なければいけない。と
気にする大人は多いのですが・・・・
いつしか段々気にしなくなります。
そして、量が不足していることに気づかない。
というのが当たり前になっています。
寝不足でどんなことが起きるのか?
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まさか寝不足が原因と思わない。
それは
睡眠について知っていない。
というのが多いです。
なんと、私たち医療職も
睡眠について学生時代に授業がありません。
食べることや運動すること
それと同じ、いやそれ以上に
睡眠は大切です!!
不眠は拷問に当たります!!
寝ないと動けないし、
食べることもできません。
なのに、勉強することがなかったんです。
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「眠れたらいい」
それだけでは、実はもったいないです。
睡眠を知り、実践することで
人生の質は変わります。
大げさに聞こえるかもですが、
人生の3分の1は睡眠です。
その3分の1が残りの
3分の2にとても影響するからです。
良い車買うのもいいですが、
車よりベッドにいる時間の方が
長いはずです!!
それくらい睡眠に投資する
価値があると思います。
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校長先生はとっても有難いことに
全学年、そして教員。
できたら保護者にも聞いてほしい。
そういっていただけました。
ホント有難いお言葉です。
【昔とは違う】
今と昔、大きく文化は変わっています。
昔はスマホなんてありませんでした。
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公園にはジャングルジムも
当たり前のようにありました。
組体操でピラミッドなんてもやりました。
今の子たちは塾で忙しかったり
勉強も動画をみて学んだりします。
食べ物も昔と変わって、
ジャンキーなお店やコンビニ
もう親が子どものときと比べると
ガラッと文化は変わっています。
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栄養は睡眠に影響を与えます。
光も睡眠に影響を与えます。
スマホの情報も睡眠に影響を与えます。
運動も睡眠に影響を与えます。
様々なものやことが
睡眠に影響を与えます。
なので、
ちょっとの工夫で睡眠が変わります。
そのちょっとの工夫ができるか?
知っているか?で
こどもの発達や生活が変わってきます。
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そんなことを少しでも知ってほしい。
そのため睡眠授業をしています!!
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